Question

午睡睡多久比较好？

Answer 1

午睡的最佳时间应该选择午饭后半小时左右，并且睡20-30分钟为宜，这样能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到额外的提高。

Answer 2

午睡的时间不要超过一个小时，一般在30~40分钟最好，这样睡醒后精神饱满，可以很快地投入到工作中去。如果午睡超过一个小时，醒来后就会倦怠困乏，精神不振，还需要较长时间来恢复，从而影响工作和学习。

Answer 3

午睡多长时间比较好。我认为。午睡半个小时，最适合工作闲的休息。午睡之后可以使人体的细胞得到相关的休息。器官也会降低劳累程度可以改善人的记忆力增强注意力。改善心血管状态，预防和防止抑郁的出现。促进新陈代谢对身体大有好处。

Answer 4

如果睡午觉的话，最适宜的时间就是在一个小时左右，睡眠时间过短或者过长都可能会导致浑身无力，没有精神的现象，尤其是睡眠时间过长，不仅不会达到缓解疲劳的目的，反而会导致疲劳加重。所以在睡午觉的时候，一定要保持睡眠环境的安稳，睡觉的时间最好控制在半个小时到一个小时左右的时间。

Answer 5

如果午睡的话，大概是20分钟到40分钟比较好，因为睡的时间如果太长的话，可能人的大脑就会进入，一种深度睡眠的状态，那样的话，如果睡的时间太长，反而会越来越迷糊，不容易清醒。