Question

午睡睡多久比较好？

Answer 1

午觉睡多久最健康，要因人而异，有的人天生体力比较充沛，晚上睡觉质量比较好，所以白天一般不需要通过午觉，来使身体和精神保持最佳状态。如果平时需要长时间从事脑力活动，也可以每天中午睡觉十分钟到半个小时左右，能够让大脑细胞得到有效的休息，减少大脑过于疲劳，而且身体的器官也能够有效地得到休息，使新陈代谢功能加强。如果时间充裕，可以使睡眠时间延长到90分钟，这是一个比较完整的睡眠周期，能够使大脑和身体都得到全面的休息，是最有利于健康的午睡时间。

Answer 2

一般情况下，午睡睡半个小时到一个小时比较好，这样即能够满足人的需求，同时又能保证下午的精力充分。

Answer 3

一般来说午睡半个小时到四十分钟是最好的，太短了休息不够没有用，时间太长了反而让人更加懒惰，就是越睡越不清醒，有没有效果，所以午觉一定要把握好时间

Answer 4

一般情况下午睡的时间不宜过长，最好是不要超过一个小时，因为主要是时间睡对了，就睡半个小时，或者是十分钟左右就可以，一般情况下午睡的时间最好是在一点左右，睡到一点半或者两点，这样的一个睡眠时间，就足够使人体休息好了。

Answer 5

午睡时间半个小时到一个小时为宜。因为睡眠是阳气，要将其潜藏起来，才睡的深、睡得好。如午睡时间过长，下午睡醒时，整个人易困倦困乏，反应迟钝。且恢复清醒状态需要过程，会影响下午的学习或者工作的状态。