便秘怎么办？经常便秘怎么调理？
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便秘是一种让人非常难受的事情，特别是长期便秘，会感觉到腹部胀气，而且在用力排便的过程中，血压容易升高刺激血管，增加痤疮产生的概率，所以，如果出现便秘的情况，还是要尽早改善。
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做这个动作不仅能缓解便秘，还对肠胃好。
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经常便秘的人一个食疗方改善
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