Question

一看书就犯困、走神，看书看不进去怎么办？

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Answer 1

先反思一下，搞清楚自己看书犯困、容易走神的原因，才能更好地做到看书不犯困、不走神。

比如没有睡好、没有休息好，累了困了；心思不在阅读上，想着其他事；阅读方法不当，读得太累，没有收获；阅读基础差，读不懂等等。

下面是根据我的经验给你的几个助你看书不犯困的思路：

1、睡好。睡好才能精神好，精神好才能把事做好。

2、适时休息。给自己一点时间空闲下来，重新调信竖整（洗把脸、动动跳跳都可以），你会发现再次集中注意力会更容易。

3、学习掌握快速阅读的能力，合理控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相李吵适应的合适速度。

快速阅读法的好处：提高阅读效率；快速抓取文章、资料、书籍的脉络、要点；快速建立书籍资料的知识地图，产生“问题意识”，然后通过这些问题滑扰大挖掘出这本书中对自己有用的内容。好奇心、兴趣会促使我们更好地完成阅读，以及对一些内容进行精读。

快速阅读法的掌握，一方面是靠不断的阅读“养”出来的；另一方面也是需要刻意训练，具体可以参考“精英特速读记忆训练软件”进行学习和练习。

4、变换看书的方式。比如换坐着看为站着看，换看书为听书。

5、通过预读，培养一点兴趣。

没有兴趣往往在于你不了解这本书（下意识地觉得书没意思），根据你的预读，选取某个或某几个章节进行阅读。然后你阅读的兴趣就会被慢慢的“勾”起来，根据需要就会有意识地去寻找前面或后面的章节继续阅读。

6、解决乱飞的思绪。如果使你分心的事是几分钟就可以处理好的事情，就立即去处理；如果不是，就尝试清理脑子里的杂念，有意识地主动思考正在阅读的内容，比如根据你要阅读的主题或其他任务，快速做2-5分钟的“思维导图”（比如想关于这本书的知识点；想读了这本书你可以解决你的什么问题、带来什么好处等），以便集中思想，使你具有强烈地往下阅读的兴趣、动力。

Answer 2

应该让孩子看到书中的趣事，只要对读书产生了兴趣，孩子就不会产生这种犯困的心里了。

Answer 3

这个时候应该站起来多走走，让自己的身心得到缓解，然后再坐下用饱满的精神状态去看书。

Answer 4

应该适当的休息一下，找一些自己爱好的东西，缓解一下压力，休息一阵子继续学习。