Question

高血压吃什么食物好？

Answer 1

高血压患者在日常可以多吃哪些食物？

一、苹果

苹果中含有大量的钾元素，而钾元素在进入身体后可以帮助降低血压，另外苹果中含有大量的果胶，这些果胶能够吸附血液中的胆固醇，所以多吃苹果可以帮助稳定血压。

二、奇异果

奇异果中所含的维生素c比较高，而维生素c是一种抗氧化物质，它可以帮助清除身体中的自由基，对于预防动脉硬化等心脑血管有很大的效果，而且经常吃奇异果的人还能帮助稳定血压，对于高血压患者来讲多吃奇异果可以让血压更加稳定。

三、草莓

在冬季草莓是比较常见的水果，而草莓中含有大量的维生素k和维生素b6，这些物质能软化血管，促进血液循环，让血管处于正常状态，能有效稳定血压。

四、木瓜

木瓜中所含的氨基酸是身体不可缺少的物质，这种物质能帮助软化血管，还能帮助高血压患者稳定血压。

高血压患者在日常要远离哪些食物？

一、酒精

对于高血压患者来说，不管是什么酒，在平时都不能饮用，因为酒精会扩张血管，让血压上升而让病情加重。

二、含盐过多的食物

过多摄取也会让身体的血容量增加而让血压上升，所以饮食要远离一些含盐比较高的食物，如各种腌制食物。

三、辛辣油腻的食物

对高血压患者一定要注意，在平时对于一些高辛辣油腻的食物要避免，其中也包括辣椒以及一些调味品，这些食物会让血液变得比较浓稠，而且会刺激血管，让血管收缩而让血压上升。因此要尽量避免这些食物的摄取，尤其是各种高脂肪食物。

温馨提示，高血压患者如果想要稳定血压，在日常要格外注意，只有清楚知道哪些食物对身体血压有帮助，才能够让自己食用，避免盲目的忌口或者是没有控制，让血压反复发生波动，最后带来一系列伤害。同时高血压患者除了在饮食方面，日常生活中的一些护理也要做好，才能全方面稳定血压。

Answer 2

①饮食宜清淡：建议在平时多吃一些素食，因为这对血压的降低具有很直接的影响作用。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②科学饮水：喝什么样的水是饮食调养的重要内容，对患者的血压状况具有很大的影响。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
③饮食有节：这是需要患者在平时严格遵循的，不能经常让自己处于过饥或过饱的状态，这对血压产生波动有很大的作用。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
在平时应该重视发挥这些饮食调养方法的保健功效，更好的方法是食疗吃点“信和安堂虫草花”为高血压的治疗增添一份保障。在日常生活中，高血压患者也要积极的遵守以上提到的饮食原则。

Answer 3

一、苹果
苹果中含有大量的钾元素，而钾元素在进入身体后可以帮助降低血压，另外苹果中含有大量的果胶，这些果胶能够吸附血液中的胆固醇，所以多吃苹果可以帮助稳定血压。
二、奇异果
奇异果中所含的维生素c比较高，而维生素c是一种抗氧化物质，它可以帮助清除身体中的自由基，对于预防动脉硬化等心脑血管有很大的效果，而且经常吃奇异果的人还能帮助稳定血压，对于高血压患者来讲多吃奇异果可以让血压更加稳定。

Answer 4

降压药必须按时吃
定期测量血压
不宜吃甜食，适当吃鱼，豆制品，禽类，蔬菜等。
每餐不可过量，不可过多，不可暴食，晚餐要少吃，情绪要稳定。
宜吃低脂肪、底钠、高维生素C 、高纤维、高蛋白、高钙、高钾、高锌的食物

Answer 5

为了预防高血压，吃对食物是关键的。饮食方面应该注意把“降压”与“养生”结合起来，既保持血压的平稳，又起到增进健康、延年益寿的作用。