湿气太重该如何调理或如何锻炼?
随着现在人们的生活习惯和日常起居发生着剧烈的变化，现在很多人都被湿气所困扰。如果你早上起床有特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，自己的面容也非常憔悴，那么你身体里的湿气已经非常的重了，需要调理或者锻炼。现在正值酷暑，遇上天热上火，身体有湿气的人，可能还会造成上火和消化不良的状况。失去的对人伤害如此之重，我们应该注重祛湿才对，所以健康的祛湿方法，和有效的锻炼是非常有必要的，但是要找对方法，不然湿气会越来越严重，表现越来越多。
中医说湿气首责之于脾，却不局限于脾，所以在调理的时候不局限于调理脾，还要调理脾胃肺肾和五脏六腑。可以通过中医调理祛湿，中医调理祛湿有很多的方法，效果也非常的显著，药浴是祛湿中医史上最好的祛湿方法。而泡脚药浴祛湿是南方少数民族常用的方法，男方因为在深山森林之气很重，所以会用几十种中药进行药浴祛湿，使药性更容易吸收毒素，从而容易排除，从根本上驱使。祛湿气的中药有：红豆、赤小豆、白扁豆、薏仁、芡实、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等。另外就是多喝红豆薏米水了，这种水对祛湿有很大的帮助。红豆和薏米是祛湿的良药。
运动使身体出汗是祛湿的好方法，因为湿气比较重的人，身体里是有汽水的，想要把这种汽水排出来，其实就是要让身体里面的汗出来。平常每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的，运动还可以缓解压力，拉伸身体的各个关节加速湿气排出体外。
有的人觉得湿气并没有什么很容易忽视了湿气的危害，但是事实却很可怕，湿气会恶化很多疾病，使你的身体越来越差，所以有湿气的朋友们尽早调理才好。
健身：湿气太重怎么办？这些动作教你如何排湿瘦身！
自打记事起，每年都会被皮肤病困扰那么几次，主要发生在季节更替之时。湿疹、丘疹、疱疹什么的，轮着来，药是没少吃，偏方也试过。好了明年又继续，后来也就不管了，忍忍每年也就那么一段时间。
不过近两年来，情况更加严重了，可能是因为工作经常熬夜的原因，以前只是身上长一些湿疹过一段时间就会好，现在脸上也开始长痘了，皮肤也开始变得很油腻，成天整个人都是很疲劳的感觉，一直在用的那些治湿疹的什么唑乳膏也开始疗效甚微了。
我知道去看那些西医又是一样的结果，打针，擦药，治标不治本。既然来了广州这大城市工作，想想这边的中医医疗水平应该比我那山旮旯要好很多，今年八月份的时候就去这边看了一下，二十多年了，总算是知道自己身体是何种体质了。
湿热血淤，后来特地去网上查了查，湿热也就算了，还来个血淤，血淤的人长肿瘤的几率比普通人要高，有时候还是不要手贱百度得好，趁着这血条充足的年龄赚够以后看病的钱吧。
从8月份开始锻炼至今，已经有三个多月了，也难得坚持了这么久，身体的变化确实很大，掉了不少肥肉，脸上的痘痘也没了，人没有以前那么容易犯困了，身体还是油腻，但情况好了很多，身上的疹子也没了，希望明年不会再长了吧。
根据我的经验，关于湿气重如何调理，总结以下几点吧
1. 这也是最重要的一点，一定不要熬夜，宁愿早起也不要熬夜
2. 多运动，多出汗，一定要是运动出的汗，
3. 可以去医院开一些中药来喝，虽然苦但是确实还是有效果的，别人常说的红豆薏米茶以前喝过，并没有什么用，不知道为什么还有那么多人买，还是良药苦口利于病吧。
4. 老生常谈的不要吃辛辣刺激性食品，不要喝酒抽烟。
