Question

感觉自己得了抑郁症怎么办?

Answer 1

抑郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。

首先宣泄心中的压抑。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。

然后要告诉自己换个角度看问题。有位诗人说得好：忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。

平时多参加社交活动。孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。

最后，建议：抑郁症者一定要认识到人生的价值和正确的世界观，不要将自己锁在牢笼里，同样和别人一样的生命和时间，没必要委屈自己。

Answer 2

你好！最好还是去医院确定一下吧，不要等到严重了再去，看了医生，如果不是抑郁症，也好放心，心理疾病都是很痛苦的，我这阵子被强迫症磨得快顶不住了，谢谢！

Answer 3

首先不要妄加判断，给自己负面的心理暗示，抑郁情绪很多人一生中都会经历，随着时间的推移会慢慢好转，而抑郁症严重是需要药物加心理疏导长期治疗的，建议还是找专业的心理咨询师做一次咨询诊断一下

Answer 4

积极面对、积极治疗，不要担心周围人的不理解或什么让人不舒服的眼光，一定要非常重视并改善自己状态，比如可以通过运动来改善，运动会让身体分泌内啡肽而使人快乐，也可以通过学习改善，这个是个人经验，学习带来的成就感让人心情愉悦，另外也可以让家人协助，状况变得更糟时就赶紧求助心理医生。

Answer 5

去医院做个检查