Question

导致记忆力下降的原因 记忆差怎么提高记忆力？

Answer 1

导致记忆力下降的原因非常多，包括生理性和病理性因素，主要分为以下几方面：一、生理性：生理性的原因主要有以下方面：1、疲劳，过于劳累后，身体整个机能都处于低效运转的状态，会造成记忆减退。2、睡眠不足，睡眠时，很多和记忆相关的蛋白质进行合成，和记忆相关的突触进行完成构建，因此睡眠不足时，记忆力严重下降。3、习惯性，即是否对所记忆的对象有兴趣，或只是因环境逼迫或工作需要，而强迫自己去记忆，此时记忆力会受到很大影响。4、情绪，比如情绪低落、焦虑，都会影响记忆力。5、注意力不集中，即感觉失焦综合征，会影响记忆力开始时的注意力，注意力是记忆力的基础。如果注意力无法集中，记忆力也难以完成；二、病理性：1、有些精神疾病，也会造成注意力的涣散，如精神分裂症等病人，都会出现记忆的下降。2、很多脑部的疾病，比如老年痴呆、脑梗塞、脑供血不足、脑炎，对记忆力也有很大的伤害。3、很多全身性疾病，比如肝肾功能疾病、心脏病，造成全身脏器紊乱的同时，记忆力也会受到影响。4、还有好多药物，也会对记忆力产生影响，比如安眠药、抗精神分裂症的药物，也会对记忆力产生不利影响。

Answer 2

记忆差可见于多种原因,如果是由于精神紧张、压力大,或者是夜间睡眠不足、睡眠质量下降引起时,主要是放松心情、减轻压力,适当进行一些体育锻炼可能会缓解。

Answer 3

经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

Answer 4

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 5

1、如果是由于精神紧张、压力大，或者是夜间睡眠不足、睡眠质量下降引起时，主要是放松心情、减轻压力，适当进行一些体育锻炼可能会缓解。
2、同时要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，也可能会改善。