Question

晚上睡不着，有什么方法可以尽快入睡？

Answer 1

入睡以前放松心态，把单方精油放到卧室床，运用其助睡眠实际效果入眠，看到床就入睡，在睡前泡脚，放下电子产品。

Answer 2

可以听一些舒缓的音乐，然后睡觉的话寻比较安静的环境就可以保证尽快入睡。

Answer 3

我觉得失眠可以少吃一点退黑素，这样有助于睡眠，心里方面可以数羊。

Answer 4

现在社会很多人都会有亚健康，所以很多人的睡眠质量不好，要有一个好的睡眠质量，所以必须养成正常的作息时间。千万不能够熬夜，暴饮暴食，在睡前可以喝一杯牛奶和蜂蜜水，有利于促眠。

Answer 5

养成去掉不良的习惯，早睡早起，多锻炼，少熬夜等等，这样才能睡的香，也能睡的着。