Question

对于排球训练，有哪些训练技巧？

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Answer 1

针对不同的培训内容和任务，应采用不同的培训方法和手段。如学习、掌握、改进和提高某项技术，两者的训练方法和手段是不同的。具有一定水平的运动队的训练方法和手段,应力求在类似或超越比赛的困难复杂条件下进行,即快速动作,突变,连续动作,激烈对抗,，从而提高培训水平，达到预期目的。不同技术水平的培训对象应采用不同的培训方法和手段，因材施教，因材施教。要求太低,难度太小,事倍功半,甚至一事无成;太难适应，不能达到预期效果，容易受伤。

任何训练方法和手段都应使运动员有更多的接触时间和次数以及相应的运动负荷，特别是高水平运动员应具有更高的强度和难度，以增强对机体的刺激，加快条件反射的建立，有效提高训练效果。不同的培训周期应采用不同的培训方法和手段；例如，在训练的前期、后期、竞赛期或过渡期，他们的训练方法和手段应该有所不同。在坚持上述原则的前提下，可以及时改变一些训练方法，采用不同的手段，达到相同的目的，从而激发运动员的兴趣。还可以采取一些措施来激发他们的培训热情、激情和竞争力。

参加训练的运动员人数、球的数量、训练场地的设备和气候条件都与训练方法和手段的选择有关。教练员应注意选材。通过良好的训练方法和手段，严格规范和训练应用，包括对技术要领、动作质量和法庭风格的要求。这是保证训练方法和手段正确运用的重要条件，也是加快技术水平提高的必由之路。

在训练运用中，要对项目安排、运动负荷、时间分配、人员分组、球数使用、捡球时间等问题进行统筹安排和合理配置，使训练在紧张有序的气氛中进行，达到预期的训练效果。在运用过程中,要善于总结自己的实践经验,认真学习别人的有益之处,不断创造符合训练规律和实战需要的新方法,新手段。千万不要千古不变，天天守旧，不要日夜操练，盲目追求新花样。

Answer 2

在排球训练的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤，并且在排球训练的时候一定要佩戴好护具，千万不要让自己发生扭伤的情况，而且在排球训练的时候，一定要让自己保持一个良好的身体状况。 但我觉得最重要的一点是， 在排球训练的时候一定要做好热身运动。我觉得如果能做好这些方面的话，一定能训练好排球。

Answer 3

首先就是要去一个专业的场所，然后也应该懂得怎么用手臂的方式发力，应该提高手臂的力量，还有就是要得到专业教练的指导，在训练的过程中一定要有计划，注意强度。

Answer 4

必须要进行合理的安排，同时要注意人员方面的搭配，注意训练技巧，也要注意动作要点，而且要有相关的教学视频。

Answer 5

需要注意力量训练，平衡训练，战术训练，灵活度的训练，抗击打能力的训练。