Question

晨练运动该是早餐后还是早餐前好？

Answer 1

晨练的运动应该是早晨之前，因为这样有利于身体的健康，如果早餐之后身体还在消化食物，这样会容易造成肠道的问题。

Answer 2

还是早餐前比较好，吃饭以后不适合进行剧烈运动，会引起肠胃不适。

Answer 3

应该在早餐前运动，起床后喝杯水就可以，这样没有餐后的饱腹感，运动起来会更轻松。

Answer 4

晨练还是早餐前比较好，这样属于空腹肠胃运动起来也没有负担，如果吃完饭再运动的话，对于肠胃来说是非常不好的。

Answer 5

运动前吃早餐可以帮助减肥。运动前的早餐会增加运动中碳水化合物的燃烧，这些碳水化合物不仅来自刚吃过的早餐，还来自储存在肌肉中的糖原

早上起床时，碳水化合物被用作能量来源，在晚上的睡眠过程中消耗很多。早上跑步，会消耗体内的脂肪

因此，饭前运动可以直接缩短脂肪开始燃烧的时间，也就是说，运动的同时会燃烧和分解更多的脂肪，所以只要糖分不低的病人，饭前运动比较合适，饭后运动需要长时间的休息，否则容易引起胃下垂。