职场中抑郁症越来越多，办公室人群如何远离抑郁症？
自己追求什么，渴望什么，心里要有谱，不要盲目比较。弹性的视角看待人生挑战，危机可能会成为转折点，接近成功的时候可能会失败，失败也会再次来临，不要过度束缚自己的工作期望。在人际关系中：要正确看待与同事的关系，对别人的不良行为要学会忍耐。但是不要忍耐的时候也不要勉强忍耐。如果对方真的侵犯了你的利益或权利，你应该说话，但不是愤怒或背后冷嘲热讽的复仇，而是以适当的方式说话。这样才能不给自己压力。
这种心理抑郁治疗方法是上班族通过想象、放松、转移注意力等方式，阻断日常生活中突然出现的抑郁，使他们能够专心抑郁。然后，最好每天定一个抑郁症专用时间，保持30分钟左右。在特别郁闷的时间里，要注意不要坐平时经常坐的座位。以后坐在这里要注意不要担心，晚上睡觉前不要安排专业的抑郁症。态度决定一切。这个道理遍布全球，保持积极乐观的态度，就能决定一个人的前途、事业、精神健康状况等一切。这时，改变思维，从不同角度看问题，可以把消极情绪变成积极情绪。
心情不好，转移注意力，散步，运动，或者向家人和朋友倾诉心中的苦恼。不要让工作占据自己所有的时间，要享受生活，听音乐，读书，钓鱼等，培养适合自己的爱好。可以适当出去旅行，邀请朋友聚会，或者帮助别人，感受到成就感、满足感和心理愉悦感。事实上，冠心病、高血压、脑血栓、癌症等很多疾病与心理情感及社会环境密切相关，不仅是职场抑郁症，更是如此。因此，培养情绪，保持内心安宁是治疗职场抑郁症最重要的部分。上班族在处理同事关系、工作任务、人际交往时，会遇到尽可能好的事情，想得宽广，心态平和，以出人头地的角度看待职场风云变化，职场抑郁症自然就能缓解。
在正阳状态下，神经紧张度有所缓解，呼吸、心率、血压、体温相应降低，这种积累效果自然可以消除职场抑郁症的症状。定期瑜伽冥想或闭上眼睛准备清醒的时间，有助于放松，缓解抑郁和焦虑症状，治疗职场抑郁症。工作忙的人也可以把手机放在旁边，在静养状态下闭上眼睛接电话，通话结束后继续坐着。总之，职场抑郁症患者要根据自己的实际病情选择适合自己的职场抑郁症治疗方法，不能盲目选择。希望我们上班族能从抑郁症到幸福，从挫折到幸福。也就是说，这个时候是胆气血最旺盛、人体大整备的时间，在这个时间里，人体最好进入睡眠休息状态。
