Question

晚上吃夜宵，水果和甜食，你会选择哪个？

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Answer 1

如今的年轻人拥有很多的夜生活，夜生活不但包含游戏娱乐，更多的是在晚上的过程中吃上一点宵夜。许多现代都市人把晚上的宵夜做为了一种人际交往和放松的时间。

一，养生粥

宵夜吃上一些粥很好的，因此 我们在宵夜的过程中还可以选用一些养生粥。养生粥里许多的全是甘甜味的粥，例如红枣粥，吃豆粥，白芝麻核桃粥，也有银耳莲子粥。自然也有更高档一些的花胶中也是特别受女孩子们的热烈欢迎，因而能够在晚上的过程中吃上这种较为甜甜的养生粥。

二，点心

很多人都喜欢吃欧式的蛋糕，尤其是奶味的，因而在宵夜的情况下还可以配搭上那么一块含有奶味的蛋糕，也可那样吃起来。使我们的宵夜日常生活更为有层次性和级别。

之上便是有关宵夜吃甜食的一些食材的强烈推荐，因此 小伙伴们在吃宵夜的过程中不仅能够吃火锅，还可以吃这种甜品。

宵夜吃水果也是要有控制的，不可以过多服用，更无法把水果立即当晚饭服用。

晚饭很多吃水果，造成 脂质沉积的概率就更变大。比如每100克草莓苗大概有30大卡热量，100克荔技能够给予约90大卡的热量，若一次能吃下许多，那摄入的热量也不是低的。特别是在在夏季，很多人习惯性晚饭只吃西瓜不想吃饭，而事实上，大半个中等水平大的甜瓜便使你一直在悄无声息中摄入了680大卡的热量，约等同于3碗白米饭。因此 只吃水果不想吃饭，其结果也许得不偿失。

实际上，身体所必要的此外一些营养元素，如蛋白，人体脂肪及钙，铁，锌等营养元素，在水果中却成分微乎其微。因此 长时间用水果当主食，无论过与不及，都是会造成蛋白和铁的摄入不够，进而造成缺铁性贫血，免疫功能下降等状况。减肥瘦身恰当的方法该是清淡的食物再加上规律性的健身运动，水果餐有时候吃是可以的，但不可以每天这般。

但是宵夜的时间得话尽可能吃的不能过多，只需是略微尝一尝就可以了。不然得话吃太多非常容易把这种食材库存积压在人们的肚子里造成肥胖症。

Answer 2

晚上吃宵夜，我是会选择吃一点水果的，因为吃一点水果可以补充维生素我不喜欢吃甜食，所以我不会选择在晚上的时候吃甜食的

Answer 3

水果和甜食作为糖分含量较高的食物，都不是夜宵的首选。如果一定要选，会选糖粉含量较低的水果。

Answer 4

我个人一般在晚上吃夜宵的情况下，我可能会选择水果，首先甜食它富含大量的糖分。不太容易消化，而且容易长胖。

Answer 5

晚上吃宵夜水果和甜食我会选择水果，因为水果它的热量低，比较容易消化，甜食的话吃起来会太油腻，胃不舒服。