Question

记忆力越来越差该如何改善？

记忆力越来越差该如何改善?

Answer 1

先找到自己记忆力减退的原因，是因为用脑过度导致，还是没有是大脑得到良好的休息，还是因为有一些情绪使自己的分心没能集中注意力，还是其他。您可以觉察一下，从根源上进行处理。建议平时您可以吃一些营养脑神经的食物，例如花生、杏仁、核桃等，多吃一些含有脂肪、蛋白质、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶等。并且用一些记忆技巧进行记忆，时常去复习加强记忆。身体体质很差，缺乏锻炼，平时注意养成早睡早起的好习惯，工作劳逸结合，放松情绪，不要过于劳累，特别要注意合理的饮食，根据你目前的情况，建议到正规的中医院看看，通过中医中药进行全面的治疗调理，中药副作用小，标本兼治，可以很好的调理你目前的情况.

Answer 2

应该调整饮食以及睡眠习惯。晚上睡前喝一杯牛奶，对睡眠有帮助，要保证充足的睡眠。另外要保持愉快的心情，不要有太多的思想包袱和压力，有必要的话可以吃一些提高记忆力的药物，效果还是很不错的。应该调整饮食以及睡眠习惯。晚上睡前喝一杯牛奶，对睡眠有帮助，要保证充足的睡眠。另外要保持愉快的心情，不要有太多的思想包袱和压力，有必要的话可以吃一些提高记忆力的药物，效果还是很不错的。

Answer 3

首先是要查找记忆力下降的原因。临床上常见引起记忆力下降的有长期的睡眠不好、焦虑、抑郁都可以导致记忆力下降。对于这一类患者，首先建议改善睡眠质量，可以口服抗焦虑、抗抑郁的药物，这样能够缓解或者改善记忆力的下降。其次，脑血管疾病也可以引起记忆力的下降，比如颞叶或者海马的梗死，病人就可以出现这种记忆力下降，首先要针对脑血管疾病进行治疗，同时也可以给营养脑细胞的药物，比如奥拉西坦或者脑蛋白水解物片。

Answer 4

老朽七十有八，记忆力伴随着岁月的逝去慢慢衰退很正常。老朽认为任何事情特别是人的大脑“废则衰、用则立”。遏制记忆力衰退或改善最好的办法还是记忆，比如，去唱歌、演讲、对话、谈心、即强迫自己去记忆去回忆。还有就是承认自己记忆力衰退不如从前主动就医，找西医或者找中医。适当运动注意饮食搭配，多吃点核桃芝麻以及豆类食物。

Answer 5

记忆力越来越差，有可能和很多因素有关系，如果长期的打手机、电脑游戏导致脑疲劳，或者经常的熬夜、睡眠严重不足，就有可能会影响到记忆力和白天的精神状态；患有脑血管的疾病、老年痴呆等，也可能会影响记忆力。
要养成良好的习惯，保证充足的睡眠时间，抽时间多参加有氧的户外运动，多呼吸新鲜的空气，尽量避免疲劳。
平时可以多吃核桃、杏仁、坚果类的食物、鸡肉、鱼肉、蛋类等食物。有脑部外伤或者脑血管疾病等病人，可以遵医嘱服用吡拉西坦、奥拉西坦、脑蛋白水解片、安神补脑液等药物治疗。