长期需要盯着电脑工作的人，该如何保护自己眼睛？
长期需要盯着电脑工作的人，该如何保护自己眼睛？
合理安排时间在电脑前或手机上看两个多小时，远离电脑，放下手机，站起来走几分钟，眼睛看着绿色的植物，看着远方。做好清洁工作准备无刺激性的保湿喷雾，在电脑和手机前花太多时间的话，用保湿喷雾洗脸和手。有条件的话，洗脸、洗脸、涂隔离霜都是很好的。根据目的吃各种各样的食物营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝绿茶，可以防止放射线。请多吃枸杞、猪肝、鸡蛋等富含胡萝卜素和维生素a的食物。 这些食物可以明目张胆地补充肝脏，缓解眼睛的疲劳。眼睛按摩、皮肤口罩每天晚上起床保养眼睛，有时按摩眼睛。脸部清洁后，戴上口罩，可以给肌肤带来营养。 但是，不要太频繁，一周两三次就可以了。
平时用电脑、看书、看报的时候，每半个小时休息五分钟，站起来走路、看窗外也可以。 请将注意近距离的视线延伸到远处。 与电脑屏幕的距离必须在30厘米以上，使用防辐射认证的医疗护目镜，避免辐射对眼睛的损伤。 眼睛干涩发痒时，请闭上眼睛休息几分钟后再睁开。 绝对不能用手揉眼睛。 如果不改善的话，必须去看医生。 因为有可能是其他感染引起的。多喝水特别是有空调的办公室和房间，要特别注意水分的补充。 改善眼睛粘膜干燥的状态。
滴眼液、生理盐水、人工泪液戴隐形眼镜的人经常用这种眼药水保护眼睛； 有些人为了防止眼睛干燥，会在药店自己买眼药水下单，但需要注意的是药物的来源。 最好由医生诊断开处方。 保险。 大部分眼药水和人工泪液中为了便于保存都会加入防腐剂和杀菌剂，所以一般人使用应该不会有什么问题，但是过敏体质的话就很难了。眼睛疲劳的时候，可以交替做冰敷和热敷来放松眼睛，但不能把冰敷在眼球上或压在眼球上。 热袋也一样，一次5分钟以下，配合眼睛上下左右的旋转多次，眼睛周围的血液循环会变好，对改善眼睛疲劳导致的黑眼圈也有效果。
