Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情烦躁，可以出去走走，到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天白云绿树花花草草那么烦躁，情绪就自然得到了缓解。也可以听一下。比较舒缓的音乐。也可以到一个安静的地方坐下来静静的慢慢的感受。新鲜空气和呼吸的过程，这样也可以缓解情绪急躁。

Answer 2

心情特别烦躁可以做点户外运动放松身心。如果是因为生活和工作压力大、精神紧张焦虑导致的，可以与朋友家人进行沟通，释放压力。缓解心情烦躁。长期精神烦躁要及时去精神科、心理科就诊，避免发展成抑郁症等精神疾病。

Answer 3

心理治疗，如果心情不好，已经到达疾病的状态，通过改善其不合理的认知模式，如绝对化、以偏概全等不合理认知，可以达到认知重建，最终起到改善情绪的作用。

Answer 4

去k歌 去爬山 去蹦迪，找一个可以宣泄的方式，释放出来。也可以找一个愿意倾听的朋友，把不好的都说出来，然后吃顿大餐，慰劳一下自己，等心静下来了，也就觉得，就那么大点事，自己开心最重要

Answer 5

心情特别烦躁的时候，可以放下手中的事情。手中的工作，手中的烦恼放松一下自己，出去旅游一下，想想开心的事情释放心中的压力可以去ktv嚎歌一曲释放