Question

上大学后变胖要怎么办呐？

Answer 1

上大学后变胖要怎么办呢？你这个经历跟我几乎可以说是一模一样嘛，我也是上了学就变胖了，

要控制住自己的嘴巴，我就是因为控制不住嘴巴。因为上了大学之后，没人管了，加上自己想吃什么，就可以买什么，那就是真的是肆无忌惮，一直在买一直在吃，可是，很少锻炼，或者说锻炼不足，就慢慢的发胖了。

最重要的还是要加强锻炼，因为大学生嘛，课后时间还是挺充足的，你要充分的利用课后时间去锻炼，跑步是最重要的。

Answer 2

平时减少热量摄入，增加热量消耗。少吃零食，坚持合理睡眠（每天8小时左右），每天多运动（早晨操场跑步、打羽毛球等等），不要相信或服用减肥药，只要能持之以恒坚持经常，相信你会越来越苗条的。
你的情况应该是，活动量小，心情放松，引起的，平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，加大活动量
意见建议：建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，控制一下饮食，加大运动量并且控制一下体重这个可能是因为饮食的问题导致的了，或者是不是有一些运动减少的问题导致的了，都是会影响的了，所以的话，你这个问题，就是要考虑长期的坚持进行运动的了，并且的话，要注意三餐规律，清淡的饮食结构，不要加餐等，那么就是可以帮助你改善的了。
是不是进大学后心情一下子放松了，然后又没有好好管理自己的饮食、睡眠，生活比较散乱啊？
意见建议：年轻人可塑性强，代谢旺盛，变胖变瘦都容易。关键还是时间管理和生活规划的问题，其实这也是刚刚开始尝试独立生活的大学生应该重视的，如果在大学阶段就能逐渐学会自我管理，这对于大学的学习以及未来走上社会都是一个很大很实在的帮助。现在生活条件好，饮食丰富，含有高能量高热量食物多，如果吃这些再不运动，会逐渐脂肪代谢慢堆积体内长胖的。

如果想减肥，就要少吃油腻油炸食物，少吃巧克力奶油等甜食含高热量食物。早餐和午餐正常吃饭，晚餐可以少吃，吃点黄瓜，西红柿或水果。平时要多运动促进热量代谢。

Answer 3

其实我个人觉得上大学后变胖了的话，那么首先你就应该合理的控制饮食，少吃一些高脂肪高糖分高热量的食物，多吃一些新鲜瓜果蔬菜和粗粮，再加上平的锻炼。这样子才能够达到减肥的效果。

Answer 4

自己控制饮食，不要喝那么多奶茶，不要吃高热量的食品，平时可以去跑步锻炼身体，不要熬夜养成早睡早起的习惯，变胖是可以控制的。

Answer 5

上大学后变胖，首先要控制饮食均衡饮食，然后的话经常加强锻炼，跑步等等。