有没有缓解失眠的小技巧？
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平常运动，早睡早起，不要乱想。我就是睡眠不好，白天没有精神，喝的安枕萱草，效果还是不错的，现在躺下就可以睡着
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失眠这种事情千万千万不要太在意，他如果越是想到失眠，想要解决失眠的问题就会越睡不着，顺其自然，白天的时候多运动一下，晚上的时候看小说听故事，困了，自然就睡着了。
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你可以把太阳穴好好的按一下，然后喝点热水再看一会报纸，这样你就会困，慢慢的就会睡着。
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晚上睡前喝一杯牛奶，对于缓解失眠有一定作用。
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缓解失眠，睡觉之前不要在床上看书，看小说，看电视，营造一个睡觉的氛围
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