居家健身怎么安排健身计划?

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朱小蒂爱健身
2021-01-24
知道答主
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可以做徒手锻炼,腹肌撕裂者,深蹲,俯卧撑,引体向上,HIIT高强度间歇有氧
秋渡爱历史
2021-01-30
知道答主
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健身技巧,10分钟居家二头训练计划,组数次数都安排!

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vb...r@163.com
2021-01-25
知道答主
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健身计划一般会根据你自身需求来进行,想要锻炼哪一部分可以多安排这一部分的课程。我使用的是FITURE魔镜,它的AI智能技术能够根据你的身体状况为你定制专属健身计划,所以就省去自己安排健身计划这一环节了,很科学方便。另外也可以选择自己感兴趣的课程来运动。作为一个互联网打工人,颈椎特别不好,还含胸驼背,体态不好看。在我的健身计划里就有一部分体态纠正的课程,上了一段时间课后,感觉效果变化明显。
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