Question

如何快速减肥？

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Answer 1

想要减轻体重的人吃米饭或者是吃面条对身体康健而言都是很好的，但是对体重而言就没有那么和善了弊烂，因为不管是吃米饭还是面条，只要达到了足够的量都很可能导致体重增长，不仅达不到减轻体重的目的，而且还会继续桥扒长胖，所以这两个食物好坏的比较只在于严格控制摄入量的前提下才成立。

其次从面条和米饭的优缺点上面来看，吃面条更容易帮助减轻体重的人达到目标，因为在吃面条的时候，很少有人会搭配一些热量高的菜，比如肉类等等。但是吃米饭不一样，敏卜昌吃米饭的时候肯定会搭配一些很可口美味的食物的，比如红烧肉、排骨等等，不吃这些菜的话就只单单吃米饭肯定没有办法满足自己的胃。

所以这样子对比的话，吃米饭时摄入的热量更大，再加上摄入了更多的菜类食物会导致体重增长得更厉害，而吃面条的话不仅仅由于面条热量更低、更容易饱腹，而且由于其含水量比较大，加上又没有更多的其他食物搭配，所以总的来说吃面条对体重的影响是最小的。

Answer 2

如何快速减肥
回答：
个人试过的有效方法是跑步和跳绳，如果有条件的可以尝试游泳训练。
请根据自己的身体力量等方明岁面条件进行健身锻炼。循序渐进式地锻炼减肥。
减肥要毅力。如果不想反弹，想要控制住体重，不想再次变胖更要坚持，健身要持之以恒。
作为女生，这一点深有体会，以前第一次减肥时将体重控制在100斤以内了，后来没有管住嘴，又有点懒，没再继续锻炼跑步，从小不爱动又偏爱吃零食和糖果所以反弹了。又涨了体重有16斤左右。体脂也涨了。很多人在减肥初期满腔热血，非常积极，在开始了一两个月之后，大多会出现两种情况:一种是效果很明显，信心倍增，继续坚持。另一种是效果不太明显，开始觉得自己的付出和回报不成正比樱蠢，逐渐失去动力，最后不了了之。
建议 ： 想要减肥并且不想反弹的朋友一定要有毅力，坚持下去，不要偷懒，记住一定要管住嘴，迈开腿。不吃高糖高盐多油的食物。尤其是晚上。
健身减肥真的很重要。减肥要有技巧，不要盲目地减。健身减肥计划要合理。要适合自己。不要只用节食的方式去减肥。一定要脊槐陪用正确、科学的方式。
要明白一点，吃减脂餐并不只是只有吃水煮青菜的，当我们改变方式的时候减肥的过程就不那么枯燥无聊了。把这种饮食方式变成一种生活方式， 我们要做的是靠毅力撑着，更要用心去热爱生活。所以姐妹们，我们一定要好好吃饭啊！把做减脂餐、早睡以及巧妙运动的技巧融合在每一天的生活中，不急不躁地步步走下去， 你最后收获的不仅仅是好身材，还有健康和自律哦。

Answer 3

怎么才能快速减肥的方法，快速减肥的最好方法有哪些慧判，看我灶姿是如何前辩改瘦下来的

Answer 4

控制饮食和加强锻炼，可以做到速成到状态前提是坚持。

Answer 5

减肥是循序渐进的事情，快速减肥对身体有伤害。