Question

那些食物可以生精对生育有帮助的？

Answer 1

日常生活中的一些食物对于精子活力以及质量的改善有一定的帮助，富含锌类的食物，比如说带有贝壳类的海产品，如牡蛎、生蚝、虾等对于精子的改善有一定的帮助。含有钙的食物，比如说牛奶、豆制品、排骨、紫菜、海带等对精子的运动和获能、维持透明质酸的活性，也有一定的改善。还有坚果，比如说杏仁等可能也会引起精子活力的改善。此外，可以提高果糖的水果，如苹果、葡萄、物激菠萝等均可以改善精子的质量，一些肉类，牛肉、鱼肉、狗肉也可以改善精液，因此对于精液质量的改善，通常要注重营养的均衡。
日常的饮食当中，有些营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育关系较密切：

1、胆固醇是合成性激素的重要原料，适当多吃一些，比如动物的内脏等，有利于性激素合成；

2、精氨酸是精子生成所需要的必要成分，是蛋白质的基本成分，所以多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生精，尤其是多吃豆腐、核桃、芝麻等，进食含精氨酸较多的食物，更有颂蚂升益于生精；

3、锌是人体重要的微量元素，缺野老乏锌可使睾丸萎缩、性功能减退，食物当中含锌的食物，如牡蛎、牛肉、蛋黄等可适当食用；

4、另外维生素A、B、C、E，都是产生精子所必需的营养物质

Answer 2

1、豆品、花生等富含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不脊含乱会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。

2、樱档大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助老漏维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

3、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。

这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。

扩展资料：

不利食物：

1、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等这些东西，也是被认为是不利于性功能的食品。

2、现在的很多男性都很喜欢吃夜宵，而夜宵中就避免不了烧烤、饮酒、以及一些腌过的饿食物

Answer 3

吃以下这些食物对生精会有明显的帮助。第一，蛋白质含量丰富的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉等，可以为产生精子提供能量；第二，水果类，水果中含有大量的维生素，可以为产生精子提棚悔供帮助；第三，海产品类，如牡蛎等，含有链蔽正丰富的锌元素，可以帮助生精；第四，坚果类，中医认为坚果可以起到补肾生精的作用，如腰果，核桃并春等

Answer 4

生蚝，坚果类还要一些贝类含锌比较多的食物