Question

什么护肝养肝的调理方法好？

Answer 1

养肝方治与饮食

1、平衡膳食

合理膳食,对肝脏有很好的促进作用。日常生活中应多吃以下食物:

(1)食物中含有丰富的维生素C,这是因为食物中富含维生素C能有效帮助肝脏解毒,对于养肝护肝有很好的作用。像柑橘、鲜枣子、西红柿等,并有滋阴作用。不但可以保护肝脏,还可以促进肝细胞的修复和再生。

(2)鸡蛋及乳制品,鸡蛋含有大量卵磷脂和优质蛋白,可修复肝细胞。但是要控制数量,每天两次就可以了。另外,乳品也是不错的选择,特别是酸奶,可以为身体补充蛋白质和钙,可以稳定肠道内的细菌,帮助排出毒素。

(3)绿色植物,中医认为绿色食品能解毒。此外,菌菇类食品也是很好的选择,如香菇、黑木耳、金针菇等,多糖类食品可以提高人体免疫力,防止肝细胞受损。

2、定期安排工作

想要养肝护肝的人,有规律的作息,是必须的。但是一定要注意不能熬夜,熬夜对肝脏的损害会很大。另外,要少吃油腻食品,特别是在夜间,可引起肝功能、转氨酶破坏。不要暴饮暴食,一日三餐要定时定量。

3、禁止抽烟饮酒

对肝脏的刺激和伤害相对较大的烟酒。由于香烟中含有尼古丁,会导致血管收缩、肝细胞缺血、缺氧等症状。长时间酗酒还可能导致酒精性肝硬化,因此,应该避免抽烟,酗酒。

上面介绍了养肝护肝的方法和饮食。日常生活中要保持开朗、平静、愉快的心态,适当运动。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

Answer 2

1：避免饮酒。

2：平衡工作和学习，劳逸结合。

3：避免接触有毒化化物和滥用药物，尤其在使用激素、免疫制剂和化疗药物时需要专业人员指导。

4：均衡饮食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、鱼、豆制品等。少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。

5：适量锻炼，有助于保持肝脏健康。

6：定期随诊、定期体检，对肝病患者定期随访，可以早期发现病变并能够及时治疗。健康人群也要养成定期体检的习惯，

7：保持乐观心态。

Answer 3

护肝,首先可以口服护肝片进行调理。其次不要生气,保持良好的情绪,不要抽烟,更不能饮酒,因为酒精对肝脏的伤害最大,大量饮酒会引起脂肪肝、肝昏迷等疾病。