Question

对于老年人来说，一天睡几个小时是最好的？理由是什么？

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Answer 1

老年人每天应有的睡眠量是有益的，应根据自己的身体状况而定。 这个问题没有具体的时间，只要他们觉得舒服就行。 有人说七小时，有人说五小时。 我认为这一切都取决于他们自己的身体状况。 作为一个老人，你可以随时睡觉。 不要相信那些所谓的养生方法。 他们中的许多人只是轻弹和交易商品。 所以，自由和自由非常重要。 心情好的时候，很多烦恼和疾病都不会伤害身体。

无论是老人还是年轻人，现在人们的压力都很大，所以很容易失眠或者睡眠质量不好。 老年人也不排除，尤其是经常便秘的老年人，更容易出现睡眠问题。 质量不好的问题。 因此，衡量睡眠是否健康，首先要衡量睡眠质量，其次是具体的睡眠时间。 因为身体的健康和疲劳的缓解与睡眠质量息息相关。 如果睡眠时间过长，很容易引发阿尔茨海默病，也就是阿尔茨海默病。 如果老年人的睡眠时间明显超过 7 小时，如果他们不小心，患老年痴呆症的风险非常高。 即使目前没有任何疾病迹象或任何不适，建议老人及其家人采取一些积极措施，预防疾病的发生。

老人每晚12点前睡觉，晚上睡7小时，甚至5.5小时就够了。 有资料显示，每晚睡眠不足7小时的老人，可使大脑衰老延缓2年。 长期睡眠超过 7 小时或睡眠不足会导致注意力不集中，甚至导致老年痴呆症，并增加过早死亡的风险。 人们需要的睡眠时间没有一个固定的标准，成年人一般是6-8小时。 健康的睡眠范围不仅取决于睡眠的时间，还取决于睡眠的质量和效率。 但在睡眠时间方面，健康范围可以波动2小时。

老年人的科学睡眠时间通常为晚上11:00至凌晨5:00，每天至少睡8小时，白天午睡。 良好的睡眠质量可以延年益寿，而睡眠顺序也与睡眠效果密切相关。 通常情况下，选择正确的侧卧位会比较舒服，而且一定要避免睡在柔软的床上。

Answer 2

8个小时。这样可以缓解身体的疲惫，并且也可以让身体很好的进行休息，不会太劳累。

Answer 3

对于老年人来说，一天睡7~8个小时是非常好的，这样会更有精神，而且对老年人身体也会更加健康；因为老年人需要保证身体有足够睡眠的，睡7~8个小时对于老年人来说是非常好的，这样就会更有利于老年人身体的健康。

Answer 4

最好在8个小时会获得好的睡眠质量，不会让自己感觉到很困很累。夏天精神也会很充裕。