Question

高血压患者能不能吃红薯？为什么这么说呢？

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Answer 1

高血压患者吃点红薯还是可以的，但是要注意适量。高血压患者的饮食原则主要是要遵循“低钠高钾”的原则，红薯的钾元素的含量还是比较多的，适当的吃一点，还能帮助降低血压。

一、高血压患者能吃红薯

高血压可以吃红薯。红薯具有润肠通便，降血压，降血脂的作用。红薯主要成分是碳水化合物，可以作为主食使用。作为辅食，吃红薯要减少其他主食的用量，不然会引起肥胖，过度肥胖，是高血压的危险因素。其次，要注意的是红薯含有丰富的钾，还含有很多的淀粉，它会在体内转化为葡萄糖，时间长了，会导致血糖升高。另外，高血压本身就可能会并发高血糖出现，这两者一起出现无疑对血管健康是十分不利的，因而想要靠红薯降血压还是不靠谱的，高血压患者嘴馋了，吃定红薯是可以的，不建议多吃。

二、红薯的作用

1、通便排毒。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。2、辅助降压。红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，食用富含钾的食物还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到辅助降压作用。3、保护心血管。红薯中的钾元素、叶酸、维生素A、维生素B、胡萝卜素均能帮助缓解心血管疾病。胡萝卜素和维生素C能够帮助抗氧化，缓解动脉粥样硬化。钾元素有助于人体细胞液和电解质平衡，叶酸和维生素B6帮助降低了血液中的高半胱氨酸水平

红薯可以抑制黑色素的产生，能缓解雀斑和老人斑，还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，从而起到美容养颜的作用。

Answer 2

不可以的。因为红薯的糖分是非常高的，红薯是一个碳水化合物，吃多了容易让血压升高的。

Answer 3

当然不可以，因为红薯是粗粮，红薯里面有很多淀粉，经常吃的话会导致血压升高。

Answer 4

不能，因为红薯中含有很多的淀粉，吃的太多可能会影响血压，会造成严重的后果。