Question

神经衰弱如何快速入眠没办法让自己不胡思乱想，有没有食物或者副作用小的药推荐？实在是太想睡觉了

Answer 1

出现神经衰弱，建议患者做如下的处理方式：

第一，最重要的是患者要自己进行调节，改变一些不合理的工作方式和学习方式，比如不要熬夜工作，不要熬夜看书等。

第二，在心情上也要注意，不要有太大的心理压力，不要过于的焦虑紧张，神经衰弱的患者大多数都有一些自卑，性格比较敏感，所以自己一定要有信心消除对疾病的恐惧，平时多和病人进行交流。

第三，体育锻炼对神经衰弱是有明显的帮助的，建议患者可以去打球，跑步，爬山等都是不错的选择的。必要时可以给患者应用一些药物进行治疗，应用的药物主要是抗焦虑抗抑郁的药物，可以改善患者的心情，让患者变得放松。

Answer 2

神经衰弱是已经被淘汰的概念，现在大部分神经衰弱的病人已经归到焦虑症的范畴内，少部分归到抑郁症的范畴内，有一小部分实在无法归类的归到神经症的范围中。抑郁与焦虑的治疗是综合性治疗，要求如下：
第一、要求建立比较好的生活规律，保持起居的规律性和稳定性，对病人的治疗有很大帮助。
第二、让病人服用抗抑郁或抗焦虑的药物，按照足量、足疗程治疗一年半到两年，足量就是要求患者服药尽量达到药物说明书所规定的最大剂量连续服用。
第三、一定要参加各种社会活动，让病人有比较好的心态，比较好的精神寄托。让病人做适度的运动，特别是有氧运动，进行各种阳光浴，参加各种文艺节目，必要的时候可以配合心理治疗以达到治疗的目的。

Answer 3

神经衰弱的患者会出现整夜整夜睡不着觉的现象，体力和脑力都严重受损，神经衰弱长期不治疗，对身体危害非常大，推荐几种方法，大家可以试一试改善神经衰弱。
1、自我调节方法是改善神经衰弱的基础办法，由于每个人所面临的压力和情感不同，只有自身学会调节自己释放出不良情绪，才能够安稳度过神经衰弱期，自我调节方法不需要有很大的目标，只要每天给自己定一些小目标，一点一点去完成，就可以减轻压力，能够有效缓解神经衰弱引起的睡不着觉。

2、合理摄入营养物质，每天人的大脑都在不间断的工作，所以要补充一些营养物质，人体一旦缺乏营养素就会睡不着觉，只有及时补充营养才能补充营养素，刺激中枢神经系统，让精神得到满足才能加快患者入眠，同时还能增加人的睡眠免疫能力。
3、神经衰弱患者应该每天增加适量运动，失眠是由于神经系统紊乱所致，坚持运动就能让身体的各个机能更好的协调，更好的配合工作，同时运动可以让人疲劳，加快入眠速度，不管工作多么紧张，一定要给自己制定一定的运动目标，运动后洗个澡，舒服的躺下一定会有意想不到的收获。