Question

吃什么水果美白

Answer 1

番茄 是最好的防晒食物，富含抗氧 化剂番茄红素，每天摄入16毫克番 茄红素可将晒伤的危险系数下降 40%。番茄煮熟后比生吃效果更 好。

西瓜 吃西瓜不同于喝水或饮料，它 对人体不仅仅是水分的补充。西瓜 汁中含有多种有益健康和美容的化 学成分，如能促进皮肤生理活性的 氨基酸，这些成分易被皮肤吸收， 对面部皮肤的滋润、营养、防晒、 增白效果较好。

柠檬 含有丰富的维生素C，能够促 进新陈代谢、延缓衰老、美白淡 斑、收细毛孔、软化角质层，对皮 肤有很强的护理作用，同时还能增 强皮肤的抗晒能力。

橙子 含有大量维生素C和胡萝卜 素，可以抑制致癌物质的形成，还 能软化和保护血管，促进血液循 环，降低胆固醇和血脂。研究显 示，每天喝3杯橙汁可以增加体内 高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而 降低患心脏病的可能，橙汁内含有 一种特定的化学成分即类黄酮和柠 檬素，可以促进高密度脂蛋白增 加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体 外。

猕猴桃 富含亮氨酸、苯丙氨酸等十 多种氨基酸，还含有丰富的矿物 质，对防晒有一定帮助。

Answer 2

我们常吃的一些水果确实是能起到美白作用的，但这个要每天都吃一些，也不能因为有美白的效果就吃很多，只要坚持并且适量就可以了，长期下来一定能看到效果。　　指导意见：　　1、柚子　　这种水果含的维生素C是特别多的，而且糖分也相对其他水果少，每天补充一些VC的物质，因为想美白的人可以多吃一点点，当然柚子皮也可以煮水来洗脸用;　　2、菠萝　　菠萝并不是含有美白的物质，是因为菠萝中的营养物质能帮助我们身体更快的把一些废物代谢出来，也是能起到美容的作用的。　　3、猕猴桃　　这个水果经常可以制作面膜，敷在脸上可以帮助美白皮肤，还能让皮肤水润一些，当然也是可以坚持每天吃一个。　　4、苹果　　此水果是一年四季都能吃到的，是一种可以美白的食物，坚持每天早上吃一个，不仅皮肤越来越好看，身体也健康了，当然也有一些瘦身的作用;