Question

人的睡眠对人体有什么帮助？

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Answer 1

睡眠对每个人来说都是非常重要的，一个成年人每天要睡够7~8个小时，小孩子每天要睡8~10个小时。睡眠充足的人一般精神状态也比较好，长期睡眠不足的人身体的抵抗力会下降，反应会迟钝，视力会下降，整个人看起来都是萎靡不振的。

一、睡眠对人体有什么帮助

1、能够保护视力。睡眠能够很好的保护视力，很多人在视力差的时候都会选择去看绿色植物或者向远处眺望。但是其实真正能够保护视力的方法是，睡眠，当眼睛感觉到疲劳的时候，也非常想睡觉。睡眠对于保护视力有非常重要的作用，因为在睡眠的时候眼睛能够得到滋润干涩的眼球，在这个时候也能够快速的得到恢复，身体里面的新陈代谢也会加快。

2、增强免疫力。很多生命的人在生病期间都非常想睡觉，因为身体是需要通过睡眠来维持身体的正常功能的，如果一个病人想要早日康复的话，平时就是得多睡觉。如果一个人的睡眠时间减少4小时的话，身体里面的免疫细胞活力就会减弱28%.，但是在经过充分的睡眠之后又能够恢复，所以睡眠对于人体的免疫来说是非常重要的。

3、对皮肤有好处。对于一些爱美的女性来说，经常会说要自己睡个美容觉。睡觉确实能够让皮肤变得更加滋润更加美丽，因为皮肤的新陈代谢也是在睡眠的时候进行的，当人在睡着的时候，整个身体以及内脏的消耗都会有所减少，这个时候皮肤就会处于完全开放的状态，血液也能够充分的到达皮肤能够为皮肤提供营养。经常睡眠不足的人，皮肤都会非常的干涩粗糙，还会长皱纹和黑眼圈。

二、结语

由此可见，睡眠对于人体来说是非常重要的，能够保护视力，增强免疫力，还能够修复肌肤，保护大脑。很多年轻人现在都养成了熬夜的习惯，一定要及时的改掉。

Answer 2

睡眠对人体是有很大的作用的，睡眠可以让人体放松精神，恢复体力，有益于大脑的健康，使脑细胞更加活跃，还能预防多种疾病。

Answer 3

可以促进血液循环，可以让一个人的身体更加健康，可以提高身体免疫力，可以促进人体的生长发育，可以提高智力。

Answer 4

睡眠可以让人放松，精力恢复，能量积聚，缓解疲劳感，使人身心愉悦。