天天喝豆浆好不好 长期喝豆浆好吗
可以天天喝豆浆。
一般来说，成人每天可以喝250ml豆奶，最多不超过500毫升。因为大量饮酒，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。如果选择饭前喝，然后配以高纤维、饱足的食物材料，可以防止暴饮暴食。如果大豆蛋白、大豆碳水化合物等有效成分不被人体吸收，减肥效果就会降低。最好早一晚一个。午餐前吸收效果不如早晚。
豆浆的量不应该太多，但与其他食物搭配时应该更有营养。比如，面包、蛋糕、粥都可以当火柴用。拒绝吃油炸食品，因为它是油炸的。但切记不要同时喝豆浆配鸡蛋，这样不利于营养的吸收。每100克豆浆含有4．5克蛋白质、1．8克脂肪、1．5克碳水化合物、4．5克磷、维生素、核黄素等，有利于强身健体。
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扩展资料：
豆浆中含有大量纤维素，能有效防止糖的过度吸收，降低含糖量，从而预防糖尿病。它是糖尿病患者必不可少的好食物。豆浆中含有大豆甾醇、钾和镁，这些都是很强的抗盐和抗钠物质。钠是高血压病发生和复发的主要原因之一。如果体内钠的量能适当控制，就能防治高血压。豆浆中的大豆甾醇、钾、镁、钙能增强心血管系统的兴奋性
改善心脏营养，降低胆固醇，促进血液循环，预防血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病复发率可降低50％。豆浆中所含的镁、钙元素能明显降低血脂，改善脑血流，从而有效预防脑梗死和脑出血的发生。豆浆中的卵磷脂还可以减少脑细胞死亡，改善脑功能。豆奶中的蛋白质、硒和钼具有很强的抗癌和抗癌能力。
参考资料来源：
/www.people.com.cn/GB/14739/14745/21524/1711854.html"target="_blank"title="人民网-饮用豆浆有讲究">人民网-饮用豆浆有讲究
豆浆使我们传统的饮品了，很多人会在早上喝一杯豆浆，补充每天所需蛋白质。豆浆营养丰富，对于健康的人来说，可以天天喝，但是有的群体还是要注意。
天天喝豆浆好不好
喝豆浆有很多好处，豆浆的蛋白质含量为3%，和牛奶是相当的，每天喝400ml的豆浆，就大约可以获得12g的优质蛋白，占人体每天所需蛋白质的20%，而且还都是吸收利用率高的优质蛋白。
成人每天可以喝豆浆250-500ml，但不是所有的人都可以天天喝豆浆的。
因为豆浆不是特别好消化，老人和孩子不能长时间喝，否则会有腹泻的风险。
胃病、肾结石、有痛风的患者也是不能饮用豆浆的，豆浆会提高身体的嘌呤，容易加重患者痛风的病情。
长期喝豆浆好吗
一：恢复肌肤的白皙豆浆富含膳食纤维，能够很好地促进消化，并且能够帮助身体排毒，能够减少面部青春痘，暗疮等的发生，是很好的养颜饮品。
二：营养丰富豆浆的营养丰富，并且十分适宜被人体吸收，利用率也很高，经常喝豆浆能够帮助摄入足够的蛋白质，帮助补虚润燥，预防三高。
三：帮助减肥豆浆丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助分解体内的胆固醇，这样能够避免自身脂肪的堆积，达到帮助减肥瘦身的效果，但前提是不用放入过多的糖分。
喝豆浆的注意事项
忌喝未煮熟的豆浆没有熟的豆浆对人体是有害的。将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医。
忌豆浆里打鸡蛋种方法是不科学的，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，会影响人体吸收营养。
忌冲红糖糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，会产生沉淀物，破坏了营养成分。
忌与药物同饮如四环素、红霉素等抗生素药物。
忌装保温瓶不能用保温瓶储存豆浆，不然会腐败变质，并滋生病菌。
