Question

近年来尿毒症患者逐渐年轻化，怎样更好的预防呢？

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Answer 1

      肾脏在我们身体内起到非常重要的作用，没有肾脏的作用，我们就不能把血液中的有害物质通过尿液排出体外，一旦肾脏出现问题，那么我们身体中的毒素就无法清除，便会发生病变，肾不好的情况就会越来越糟，最后发生肾功能衰竭直至尿毒症。我们要怎样预防尿毒症呢？

      一、合理饮食

      合理控制盐的摄入量。低盐、多喝水，可以增加尿量，降低药物和代谢废物（比如尿酸）在肾脏的浓度，减轻肾损害，定期排尿也有利于预防尿路感染。肾功能受损后，除了低盐饮食之外，还要低脂、优质低蛋白饮食。百科君提醒：肌酐、尿素氮、尿酸等代谢废物都是肉食、海鲜等蛋白类食物的代谢产物，高蛋白饮食对肾脏是一个负担。所以，肾友应该遵医嘱吃优质蛋白比如牛奶、鸡蛋、精肉等，以满足人体必需的营养，还要低蛋白，以减轻肾脏负担。

     二、少喝碳酸饮料

      碳酸饮料的主要成分为糖、色素、香精及碳酸水等，除热量外，几乎没有什么营养成分。国外研究表明，过量饮用碳酸饮料会增加患肾结石、肾衰竭及其他肾病的风险，不管是加糖或不含糖的碳酸饮料，一天饮用碳酸饮料2瓶或者2瓶以上者，患慢性肾病的风险增大两倍。

     三、控制好血糖

      糖尿病已经是全球范围内导致终末期肾病（肾衰）的第一大病因。美国、日本、台湾的数据均显示，40%以上的肾衰患者，都是由糖尿病引起的。将血糖控制在理想范围内，则可以有效地减少蛋白尿，并大大地延缓肾功能下降的速度。想要控制好血糖，主要做到五点：降糖药/胰岛素、合理体重、低GI食物、适当运动和血糖监测。

Answer 2

在平时生活中，工作压力大会导致精神过于紧张，久坐不运动憋尿的话很容易引发尿毒症，还有不要暴饮暴食，很容易伤到脾胃脏腑，良好的作息，习惯正确的饮食规律，补充身体所需要的营养成分，这样才能有效的避免贫血，避免尿毒症的发生。

Answer 3

在平时的时候一定要注意自己的肾脏功能，而且尽量少喝酒，同时也应该调整自己的肾脏，这样才能够起到一个好的作用，而且也能够更好的预防，同时也应该注意自己的身体状况，不要吃一些对身体有危害的食品。

Answer 4

饮食上一定要合理搭配，不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要喝酒，作息有规律，不要熬夜，要有适量的运动，经常去医院进行体检。