Question

晚上喝热水有什么影响

Answer 1

夜间饮用热水的好处主要是可以让身体内水分增多,还能起到轻微的辅助提高自身代谢的作用。饮用热水过烫和热水过多都会影响到食道健康或睡眠质量。

1、益处:饮用适宜夜间温度适宜的热水,对胃肠道一般不会产生明显的刺激,可使人体内的水分适当增加,减轻口渴感,使机体感觉舒适,对病人有一定的帮助;

2、缺点:如饮用热水过烫,很容易损伤食道粘膜和口腔粘膜,导致疼痛,严重时口腔粘膜会出现烫伤、破损等情况。另外,如果一次大量饮用热水,会导致夜尿增多,起夜次数增多,影响睡眠。

所以,晚上喝热水时,要注意热水的温度和饮量,睡前1-2小时尽量喝水,避免在睡前躺着睡觉,以免引起半夜起夜频繁。除了晚上可以喝热水之外,对于睡眠质量差的人,最好是喝热牛奶,既能给身体补充营养,还能提高睡眠质量。

Answer 2

1.可以排出来内毒素，
如果你在喝开水的情况下，你的人体体温也伴随着温度的温度升高，人的皮脂腺口变大，此刻你也就会老是出汗，流汗够排出来你身体中的废弃物。

2.可以改进血稠病症，
尤其是人到早晨起来的情况下，你的血液粘度比别的的时间段大，人的温度人体体温不高，喝开水可以改进人体的体温。

3.可以缓解疲劳，
最先开水能帮你排出来内毒素，协助你修复皮肤组织，提高皮肤的延展性，一定水平上抑止住氧自由基，减缓身体衰退。

4.可以减肥瘦身，
许多 减肥成功秘诀上都会出现一点——多饮水，特别是在喝热水，由于水可以维持身体的身心健康的基础代谢，溶解并稀释液过多的人体脂肪组织，沿着尿里排出来身体之外。

一般临睡前喝水在200ml上下合适。 临睡前适当的饮水，对身心健康还是有益的，可是一定要适当，一般临睡前的每天喝水量控制在200ml上下是较为适合的。大约便是玻璃茶杯一杯上下就可以了，不必过多食用。此外在平常的情况下，饮水还要注重方式，不可以口干的情况下就喝一大一杯水，要规律性的饮用水。成人每天至少每天喝水量为1200ml，在高温的自然环境下，或是是发烧的情况下，要适度的提升每天喝水量。饮用水不够可能会出现皮肤干、头昏、头痛等状况，乃至还可能引起各种各样病症，因此一定要引起重视。