吃香蕉到底有什么好处？哪些人不适合经常吃？
吃香蕉到底有什么好处？哪些人不适合经常吃？
1.香蕉味甘性寒，含有大量纤维素，能润肠清热，促进肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。经常食用可以预防和治疗便秘。可以预防和缓解高血压的发生。因为香蕉富含钾，可以排出过多的钠离子，降低血压。香蕉含有大量的蛋白质，可以增强人体的抗癌免疫力。而且它会直接在胃肠道被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更有抗癌作用。糖尿病患者不能吃含糖量过高的食物，而香蕉含糖量较高。香蕉的血糖指数在47-59之间，在水果中比较高。如果糖尿病患者长期食用，很可能会使血液循环变慢，导致代谢产物堆积，加重病情。香蕉富含钾。水肿、肾炎、心力衰竭患者如果吃香蕉，容易导致血液中钾含量增加，加重水肿症状，加强肾脏和心脏负担，导致病情恶化。
2.它可以帮助控制血压的升高，因为香蕉富含钾，钾对血压有很好的调节作用。通过吃香蕉来补充钾，在控制血压上升方面的好处非常明显。它可以预防便秘，降低大肠癌的发病率，因为香蕉富含膳食纤维，通过吸水和机械刺激肠道蠕动，促进粪便排泄，减少肠道内有害成分与肠黏膜接触的面积和时间，对预防便秘，降低大肠癌的发病率有明显的好处。香蕉是芭蕉科植物甘椒的果实。它的果肉是甜的，不仅可以做生食，还可以做各种加工品，香蕉也是女生减肥最喜欢的水果。
3.香蕉不仅可以帮助我们降低血压，还可以通过多吃香蕉来帮助我们缓解便秘。因为香蕉味甘性寒，容易促进肠胃蠕动，所以是治疗便秘非常有效的水果。但是容易腹泻的人不应该多吃香蕉。对于胃肠溃疡患者，服用香蕉可以保护胃黏膜，减少胃溃疡的发生。因为香蕉含有一种可以预防胃溃疡的化学物质，可以刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖。其实香蕉也可以帮助我们减肥，因为香蕉含有的淀粉量比较高，吃了香蕉胃不会长时间感到饥饿，淀粉在体内转化为能量需要一定的时间，所以在体内不那么容易沉淀，所以吃香蕉可以帮助我们减肥。
