Question

发现女友根本不爱自己，失恋后难过伤心，走不出来，我该怎么办？





Answer 1

   分手之后，对方的决绝让我们有巨大的挫败感，出现戒断反应，心里失落、痛苦，这些都是正常的。我们可以客观去看，这段感情能否给我们一些启示呢。

尝试与消极情绪相处

    首先，我们应该尝试与自己这些不舒服的情绪相处，体验和觉察自己这些不舒服的情绪，感受背后隐藏的需求是什么，比如渴望被需要，被接纳，被爱… 当你能够尝试去觉察自己这些痛苦的情绪，感受背后隐藏的需求时，你可能就会慢慢意识到，你失恋后走不出来的背后，并不是对女友这个人的留恋和在意，而更多的是与她在一起时所带给你的内心的感受和体验，也就是你心理上某种需求的被满足。

勇敢开始一段新的关系

    其次，我们也应该勇敢地去寻找其他的异性，通过重新开启一段亲密的关系，来给予自己需求上的满足和回应。同时，你也要有意的去觉察，你更多的停留在上一段关系的结束所带给你的痛苦中，你是否在把关系结束的责任更多地归因为自己不够好，因此而产生了强烈的内疚，不自信，害怕缺乏经营好一段关系的能力而不敢开始一段新的关系。

关系是双方经营互动的结果

    最后，关系是双方经营互动的结果。所以一段关系的结束并不是关系中某个人的责任，而是双方都有欠缺和做得不够的地方。通过关系的结束，能够觉察自己在关系中做得好的地方，欠缺的地方在哪里，这就是一段关系所带给我们的意义和成长，即使是一段糟糕的关系。如果你能够通过一段关系看到并肯定自己在关系中做得好的地方，而且能够把这一部分继续带入自己新的关系中，同时也能够看到自己在关系中做得不够的、欠缺的地方，然后通过自我学习及时完善和成长这一部分，那么，你就不会再恐惧失去，因为虽然失去了关系，但是你通过关系遇见了更好的自己。

Answer 2

认识新的朋友，转移自己的注意力。要想忘记过去就要往前走。不要沉醉在悲伤的情绪里面，把自己的心胸放开。调整好自己的心态，时间可以治愈一切。

Answer 3

我认为他遇到这种情况的时候，自己可以通过做一些其他的事情转移自己的注意力，不要让自己沉浸在这种痛苦难过的思绪当中，而且自己也要让自己变得更加努力上进，这样更有助于自我的提升。

Answer 4

你可以把精力都放在事业上，不要想太多，告诉自己远离错的人才可以和对的人相遇。