Question

女性备孕准备有哪些？如何有效备孕？

Answer 1

1.多吃富含钙和铁的食物
这个是有相当大的科学依据的，多吃这些食物可以给身体补充很多的营养物质;而且有利于增强身体体质，在孕前应多食用鱼类、 牛奶 、奶酪 、海藻 、牛肉 、猪肉 、鸡蛋 、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
2.提前处理好牙病等疾病
资料显示，80%的女性在怀孕的时候，容易出现牙科并发症，如牙疼、牙龈出血等。假如注意到这一点，在怀孕之前就治疗牙病，怀孕期间就不会遭受牙病之苦了。更重要的是，怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙。因为在怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产，所以如果女性牙齿不好或患有牙病，还是在怀孕前及时治愈，免得在怀孕时惹麻烦。

Answer 2

1、 补充钙和铁

在备孕期间补充富含钙质和铁质的食物，可以使女性的身体素质变得更好，以便提高受孕几率。因此女性在备孕期间要多吃一些富含钙质和铁质的食物，比如鱼类，牛奶，奶酪，海藻，鸡蛋等等。此外体内拥有充足的铁质和钙质还能够避免怀孕之后出现缺铁或缺钙的现象。

2、 补充叶酸

叶酸对于胎儿的健康发育起着至关重要的作用，如果孕妇体内缺乏叶酸，则会导致胎儿大脑发育异常或者出现畸形。通常女性怀孕前三个月就要开始摄入叶酸，除了每天要服用0.4毫克的叶酸之外，还要吃富含叶酸的食物，比如菠菜，生菜，小白菜等等。

3、 戒烟酒

备孕的男女双方都不可以抽烟喝酒，酒精不但会对男性的精子造成损伤，而且还具有杀精的作用。此外香烟当中的有害物质会对卵子造成伤害，使得卵子不能够顺利地与精子结合，一般在受孕之前的三个月，男女双方就要开始戒烟戒酒。

Answer 3

很多新手妈妈，在备孕的时候会买特别多的书看，了解备孕所要注意的事项，生怕忽略了某一方面，其实备孕过程中，只要做好以下这几点就可以了。接下来让我们来了解一下吧。
女性要如何备孕成功？这7大准备措施应做好！
1、注意饮食
备孕前的饮食是很重要的，不注意饮食，有些食物是具有杀精作用的。备孕前饮食要清淡，不要挑食，垃圾食品不能吃。各个方面的营养都要到位，保证营养均衡。
2、多喝白开水，不要喝可乐等饮料
不管是备孕前还是日常生活中，都要摄入一定的水分，才可以促进人体新陈代谢，把毒素排出来。但是，可乐等饮料不能喝，这些饮料都不利于怀孕。同时，也要避免烟酒的刺激。
3、补充叶酸
备孕前补充叶酸是很有必要的，叶酸可以预防神经系统类发育的疾病，防止胎儿大脑畸形。叶酸最好是备孕前一个月就吃，平时也可以通过多吃菠菜来获取叶酸，菠菜里面的叶酸成分较高，而且副作用较小。如果备孕期间没有吃叶酸，也可以在怀孕的时候吃，大概吃到胎儿12周的时候就可以了。
4、保证充足的睡眠时间
充足的的睡眠时间，使身体毒素排出来，才不会导致内分泌失调，影响到免疫系统。荷尔蒙正常地分泌才能更好地怀孕。
5、孕前检查
怀孕前的检查也是必不可少，孕前需要彻底地检查身体，其中包括尿常规、血液常规、心电图以及内分泌等等的检查，查清楚，确保自身没有什么疾病，才能保证宝宝的健康，减少先天性疾病的出现。
6、计算好排卵周期
一般女性的排卵时间是月经来临前14天，这段时间里面受孕比较快。不过用排卵试纸或者温度计来测试排卵期，查看是否存在排卵不规律的情况，然后及时对自己做出调整，增发受孕的机会。
7、保持良好的心态
备孕前要做好情绪调整，不要生气，不要紧张，避免情绪起伏过大。情绪不稳定也是影响排卵的一个因素，平时要放松心情，积极备孕。
备孕前需要做好各项的准备，不论是情绪上的调节，还是生活习惯上的调整，都是很重要的。虽然各项检查比较麻烦，但是为了宝宝的健康，一定要有耐心，即使在怀孕期间也要定期去检查，有些问题在怀孕前是检查不出来的。

Answer 4

大家都说了很多饮食和生活规律相关的，我说一下在健康相关的，应该做什么检查以及有一些比较重要母体需要接种的疫苗，疫苗一定要在怀孕前半年打完，很多疫苗接种后半年内不能怀孕，这个很重要。
全面体格检查⌄包括人够、血压、身高、体重计算体脂率
常规妇科检查
血常规、尿常规
·肝、肾功能
·乙肝表面抗原常查
·梅毒血清抗体筛查
、接种疫苗列表
· HPV 度苗
"乙肝疲苗
戊肝液苗
流感疫苗
.风疹疫苗
三、备孕时间
1、提前3-12个月开始备孕
2、最佳受孕时间:每年1-3月或7-9月

四、夫妻双方注意事项:
1.一日三餐饮食规律、不熬夜
2.适当运动健身
3.叶酸:夫妻双方提前3个月。
4.停止口服或避孕药，要谨慎使用其他药物
4.不照射 x 射线

Answer 5

最好锻炼身体，加上营养，放松心情就可以了。