Question

控制饮食不吃米饭后，为什么体重下降的比较快了？

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Answer 1

控制饮食不吃米饭后，为什么体重下降的比较快了？

在大多数人的印象中，肥胖的人是因为身体肥胖，而吃肉就等于吃了脂肪，所以吃肉会增加体重。一旦减肥人士，大多会限制自己的肉类摄入量，以达到减肥的目的。但就现在看来，越来越多的减肥人士发现，自己控制吃肉，并不能很好地让体重下降，反而试着减少大米，面粉等主食的摄入量，体重却磨蹭下降，肉肥不是“罪魁祸首”，米粉才是?

为什么不吃米线，人的体重反而会“磨磨蹭蹭”地往下掉?其实这与人体能量的利用和消耗原理有关。对我们来说，生存所需的三种营养物质是碳水化合物、脂肪和蛋白质。其中，蛋白质主要供给各种营养物质和生理机制的运作与合成，而对自身能量的供给影响不大。

碳水化合物和脂肪是两种主要的能量来源，碳水化合物比脂肪优先。换句话说，如果体内同时含有碳水化合物和脂肪，它会优先消耗体内的碳水化合物。而如果体内保留了过多的碳水化合物，没有完全消耗完，多余的碳水化合物也会被胰岛素驱动到肝脏，合成脂肪。相反，如果体内的碳和水保存得太少，所消耗的能量就会流向脂肪，导致脂肪储存水平的下降。

综上所述，不吃米线会导致显著减肥的原因是因为米线是碳和水的主要来源。米线的停止摄入，意味着体内的碳和水的来源不足，身体无时无刻都需要消耗能量，所以储存在体内的脂肪会被消耗并转化为能量。体内脂肪储存减少，整体体重自然会显著下降。不过，可能还会有朋友质疑，既然脂肪是导致脂肪的元凶，减少碳水摄入量的目的也是为了让身体更好地消耗脂肪。

Answer 2

因为米饭是主食，热量是比较高的，如果控制饮食不吃米饭的话，体重是下降的越来越快。

Answer 3

这是由于自己不吃主食，就会导致碳水化合物的摄入比较少，就可以帮助自己更好的减肥。

Answer 4

因为米饭热量很高，如果我们平时少吃一些主食的话，身上就不会有热量，也不会有脂肪生成。

Answer 5

因为米饭的热量高，米饭，淀粉，高碳碳和碳碳水化合物多。