Question

拉丁舞要不要学下腰

Answer 1

拉丁舞要学下腰。拉丁舞需要练习下腰这种基本功，它可以帮助大家增加身体的柔韧性和协调性。拉丁舞跟芭蕾是有着相同的姿态要求的，都是需要舒展挺拔。而想要达到想要的姿态就需要通过形体训练来完成。基本的形体训练是保证能够进行拉丁舞的基础。没有进行基本的形体训练，身体的柔软度就不够，很多技巧动作就会做不到位。

大家在做下腰练习的时候，可以采用俯卧后弯腰的方式，大家把双手放腰的两侧，慢慢向上撑起再落下，反复一定的次数后，后双吸腿（弯膝盖）后弯腰（同上双手撑起），尽量用脚心去找一下额头。

也可以选择跪下腰的方式，双腿膝盖着地，臂部不要坐脚上，立起来。脚尖到头成90度，双手可举过头顶，也可叉腰，慢慢向后下（用头顶去找臂部）。再起，反复一定的次数后，向后弯腰下去。

双跪立后弯腰要点：膝盖到盆骨始终直立，也就是大腿部份不能够随腰往后倒。

拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力、极强的风格、高超的技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，已经入亚运会正式比赛项目。