Question

长时间焦虑怎么办?

Answer 1

焦虑的解决方法有以下几个方法可以缓解比如出去旅游，欣赏景色

读一本好书，去开拓自己心灵

多种些花草，多和朋友们交流

当然美食也是必不可少的哦

长时间的焦虑会影响人的正常生活，学习工作，和对人际关系的影响，会让人逐渐孤僻，所以尽快纠正自己心态，让自己改变心情，打扮的漂漂亮亮的美美哒帅帅哒出去享受生活

Answer 2

长期焦虑怎么办?
1、放松
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。
2、注意休息
多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
3、合理饮食
合理的饮食不仅可以让我们身体更加的健康，也很大程度上缓解焦虑，一个人在日常生活中应吃清淡并且富有营养的食物，多吃蔬菜水果这些富含有各类维生素的食物，以及豆类和蛋类这类富含蛋白质的食物，也有助于我们的睡眠。
4、保持乐观
对自己充满自信,会有助于我们克服各种困难,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。
5、心理治疗
当一个人的失眠已经严重影响到了生活质量的时候，只需要进行相应的介入治疗，一些心理行为治疗方法都是失眠者的良好去处。
快乐的心情永远都是最重要的，为了健康还是要远离焦虑，笑口常开吧。

Answer 3

尽量调整下自己的心态，别把事情往坏处想，有必要的情况下可以去看看医生