晚上吃一碗面条会胖多少
如今生活节奏比较快，很多的人的工作都比较忙，每天除了在外面吃饭就是在家煮碗面条吃。因为面条的做法比较的简单，既好吃又健康，而其不用花费那么长的时间。那么晚上吃一碗面条会胖多少呢？
晚上吃一碗面条会胖多少
正常情况下，吃面条是不会的。吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面合适。
而面条适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。
面条中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。面条中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分。吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。
减肥可以多吃面条吗
减肥期间是可以吃面条的，但是要注意适量，不可过量，长期大量的食用会对减肥造成影响，因为面条含有丰富的淀粉，热量也比较高，长期大量的使用会使淀粉在体内聚集，无法消耗，进而转变为脂肪贮存起来，影响到减肥的效果。面条含量比较多，所含的热量就会比较高，减肥期间食物热量高，就不适合减肥。每天摄入热量要比消耗热量低10-20%，才最适合减肥。除了早餐，午餐和晚餐都需要调节摄入热量。
以炸酱面为例，将面条量适当减少，比如100克左右切面，再配上大量的蔬菜和肉类，就能保证吃饱、吃好，热量还相对较低100克切面，热量大约在120千卡左右。黄瓜丝、胡萝卜丝、青椒丝、葱丝、香菜、豆芽、圆葱丝、苦苣、青豆、木耳等各种自己喜欢吃的蔬菜各50-100克左右，虽然切面只有100克左右，但这些蔬菜加起来的量却很大。
