肠胃不好怎么调理
肠胃不好会引发一系列的并发症，因此肠胃不好的人要注意从生活中调理自己的肠胃，下面我为大家带来了肠胃不好的调理办法，欢迎大家阅读。
肠胃不好怎么调理
一：消化不良有什么症状
1、上腹痛
上腹痛为常见症状，部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在。
2、早饱，腹胀，嗳气
早饱，腹胀，嗳气亦为常见症状，可单独或以一组关头出现，栏或不伴有腹痛，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄信食物明显减少。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。
3、功能性消化不良的症状
不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，这些症状在部分患者与恐癌心理有关。
二：消化不良吃什么好
消化不良虽然是饮食导致的，但是也可以通过饮食进行调理，吃什么食物可以有助消化呢?具体如下：
1、酸奶
酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
2、苹果
苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，预防便秘。
3、西红柿
西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
5、含有大量的粗纤维
粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
以免消化不良不仅要养成好的饮食习惯，还要注意食物搭配，养胃护胃。如果已经有消化不良的症状，也可以吃以上助消化的.食物，缓解不适症状。
常见的三种胃病怎么吃才最健康
如今现代生活压力大，很多人都因为忙于工作，没有能够规律饮食，日积月累导致了胃病。有胃病的朋友应该怎么吃才健康呢?我给大家介绍三种常见的胃病应该怎么吃才健康。
一：消化不良、胃胀：避免产气食物
原因：
消化不良是常见胃病，三四成人都有过这种经历。吃得太快、吃得太多、压力大都可能造成消化系统失调，引起消化不良。症状为饭后腹痛、胃胀、恶心、呕吐，经过诊断排除溃疡因素，称为“非溃疡性消化不良”。
饮食对策 1、不吃难消化和过油、辛辣的食物;
2、少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物，以免腹胀难耐;
3、少量多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日消失。
二：胃炎、胃溃疡：避免刺激性食物
原因：
包括长期压力过大引起自主神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃病，或摄取刺激性食物伤害胃黏膜造成急性溃疡等。上述疾病症状为上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、厌食和体重减轻等，急性患者更会明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，往往需要尽快就医。
饮食对策
1、平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物;
2、避免芹菜等粗纤维食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使伤口更难愈合;
3、空腹时也不要喝可乐等碳酸饮料。此外，急性胃炎患者由于反复发病和出血症状，容易出现缺铁性贫血，因此食物应选择含铁丰富的红肉及富含维生素C的食物，例如橙子、柠檬等，以促进铁质吸收。
三：胃食管反流：少吃甜食、糯米
原因：
下食道括约肌不自主地松开或张力下降，使胃和食道间的贲门口无法紧闭，胃里的胃酸和酶便逆流向上，由于食道壁很薄无法抗酸，产生烧心和灼热感。相应症状表现为打嗝、吞咽困难、烧心与灼热感，甚至可能引发食道溃疡或食道癌。
饮食对策 1、少吃甜食、油炸、高脂饮食;
2、空腹时不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免胃酸大量分泌;
3、少吃难消化的糯米、芹菜、竹笋等粗纤维食物以及动物的筋皮，以免逆流症状更严重。
来碗养胃粥
中秋全家团聚，难免举杯相贺，开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。
建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。
粗粮唱主角
节日里，腊肉炒饭、香奶馒头、油炸糕……这些主食过于精细，而且添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘等消化问题。
建议：节日过后，不少人感觉肚子里很饱，不想吃主食，其实，节后主食更不能少，最好以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。
每日吃水果
薯片、爆米花、各色糖果都是很多家庭必备的赏月零食。在看电视、休闲聊天时，人们会不知不觉吃下很多零食。
建议：零食要零吃，不能替代正餐，最好用坚果，如核桃、杏仁、开心果等代替糖果，帮助补充微量营养素。还要多吃新鲜水果，节日过后，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。
