Question

午睡对身体到底有着什么样的益处？

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Answer 1

很多专家都说午睡对于人体帮助有非常好的益处，而且每天坚持午睡，其实也可以让我们获得更多好的精神，帮助我们进行下午的工作和学习，而午睡对于我们人体究竟有什么好处？接下来就听我一一道来。首先午睡对于我们的眼睛也有很大的帮助，每天工作学习那么久，中午好好的休息一下，其实也是让我们的眼睛得到一定的放松时间，因为我们无论是做什么样的工作和学习，眼睛一直都是睁开的状态，其实就是在使用眼睛，如果说我们不能够在中午睡一下，眼睛可能就会达到一个过渡，用医院的程度也会影响到。我的视力甚至会让我们的眼睛感到干涩，疲劳。所以说每天都午睡，也是为了能够让我们的眼球在工作一上午之后，能够得到片刻的放松。而且午睡也可以让我们人体的精神得到一个恢复，因为通过一上午的工作，学习，甚至是玩耍，我们的精神肯定也是得到了一定的消耗，如果中午能够休息半个小时左右，我们的精神肯定是可以变得比之前更好的，而且我们就相当于是能够很好的恢复元气，也可以把我们的疲劳驱赶，所以说为了能够让接下来的工作学习顺利展开，我觉得一个适当的午睡时间是非常重要的。不过午睡虽然对人体有帮助，但也不应该时间过长，每天最好维持在20~40分钟左右的午睡是最好的，如果时间太久，人体就会进入深层睡眠，可能会让我们的身体反倒变得越来越劳累，越睡越困的情况就会产生了。所以说一定要养成一个好的午睡习惯，不睡太久而且也应该在午睡前好好消食，才能够对我们的人体有一个最好的帮助。

Answer 2

午睡对于我们的身体有很多的益处，而且午睡对我们的身体非常的好，可以让我们的身体始终处于一个比较健康的状态，还会给我们身体留下一定休息的机会，这样的话身体在午睡了之后也会精力充沛，我们的干劲就会更足。

Answer 3

午睡可以放松忙碌了一上午的大脑，让有益于脑细胞的恢复。也可以让身体安静的休息一会，有利于血压的稳定。最重要的是减少咖啡的摄入的同时提高工作的效率，大家都知道咖啡喝多了不好。每天中午午睡半个小时是最好的。

Answer 4

睡午觉的益处，首先可以降血压，提高身体免疫力，增强记忆力和保护心脏，还会使我们的大脑和各个部位得到很好的休息，

Answer 5

能够调整自身内状态，保持内环境稳定，长期的午睡也可以降低人的压力。午睡四十分钟就可以让人精力充沛一整天。