Question

只靠节食就真的能减肥吗？？

我是中学生，想瘦些，可是家长们偏不让~~~在学校偷偷试过，可是根本就没什么效果！！！我觉得只要戒掉零食，一日三餐正常吃但要控制量就没什么问题了捏~~~

Answer 1

拼命节食能减肥吗

Answer 2

当然不是了，可以这样说，节食是最差的减肥方法，你只能通过运动来减掉脂肪，同步的还是要通过控制食量，不过不是要你只吃一点点，而是提供你所需要的。
节食很容易反弹，节食一段时间后，你只要稍吃一点点，你的身体就会毫不留情的把你摄入的东西全部吸收，这样，你反而会胖得更快，明白？？！！！

Answer 3

　　你好，不能的，迄今为止的研究证实：利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥，才是最佳最有效的方法。只限制饮食而不进行锻炼，或只锻炼而不限制饮食，都达不到满意效果。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重，往往因饥饿难耐，半途而废，即使有些人意志品质坚强，能够忍耐饥饿的痛苦，拒绝美食的诱惑，但也会因人体的基础代谢保护性降低而很难进行下去，而且节食减肥，在减少脂肪的同时，人体还会丢失瘦体重

Answer 4

嗯···刚开始节食会突然瘦很多的··我试过··
然后就瘦得很慢··
我妈也说 不吃东西是不行的··所以我现在还是不打算节食拉·
节食的话以后吃东西多了··会反弹的··
运动最好啊···零食少吃点···呵呵··实在不行 低糖的吃点好拉···

Answer 5

不要节食~~只要控制~并坚持就可以了~