Question

孩子快高考了出现心理焦虑，没办法全身心投入复习该怎么办才好？

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Answer 1

高考前有适度的紧张是正常现象，面对人生的第一大考，说不紧张，估计没人认可，也没有人能做到！如果紧张变成了焦虑就可能就要误事，甚至考不出应有的成绩，根据自己曾经的高考、曾经的考生家长、指导高考的老师，大致奉劝如下：

一、保持良好平和的心态，首先家长不要紧张，不要焦虑，因为你的紧张与焦虑不仅没有作用，相反的只有反作用。

二、作为考生自己你辛苦了三年，已经努力了、奋斗了，应该感到欣慰，而不是焦虑，事实上，焦虑没有任何用处，好象也没有理由。

三、请一定休息好，尤其是保持充足的睡眠，特别是考试前三天，清醒的头脑才有利于发挥应有的水平，超水平的发挥是建立在清醒的头脑之上的。

四、适当谈心，这个谈心对象应该是个明白人，如父母、老师、长辈、同学，如果不是明白人，你千万不要谈，谈了起反作用，心理医生更不要找，因为他们并不懂你！

四、适度学习，进行查漏补缺，将近三年的高考题认真刷一遍，把一模、二模、三模试卷认真研读一遍，全部弄懂，个别不清楚地抓紧请教老师，请教同学，这是近几天你在学习上要做的最重要事情。

五、饮食清淡营养，不暴饮暴食，如果吃不下，也要吃，保持体力，高考非常需要体力支撑，同时注意暖，特别是早晚，一定要防止感冒，拉肚子等常见病，女生可适当提前或推迟生理周期。

六、早晚各用十几分钟校园散散步，小跑步均可，如回家了，可在小区周边，公园里走走，散散步，但要注意安全。

七、考试证件放好，出发前检查，装好，到了考试场地再查一遍。每年都有考生因证件耽误考试，出现此类似情况实属不该，这对考试成绩绝对是负面的。

祝各位莘莘学子金榜题名！你们的辛苦，一定会有回报！

Answer 2

对于这样的情况，家长应该跟孩子进行有效的沟通交流，有效了解孩子内心的想法，然后适当的鼓励孩子，也可以带孩子出去旅游，从而有效缓解孩子的内心压力。

Answer 3

这时候父母应该及时的去安慰鼓励孩子，不要给孩子太大的压力，而且要让孩子放平心态，要给孩子自信心。

Answer 4

如果出现这样的情况的话，那么家长可以带孩子出去走一走，让孩子缓解一下他的压力。