Question

晚上睡觉前可以喝一瓶纯牛奶吗？

Answer 1

晚上的话肯定是可以喝牛奶的呀，牛奶的话是一种饮品，深受群众的喜爱，而且牛奶的功效和作用的话就是镇静安神，促进发育，补充钙质是家里常用的饮品，无论是哪个年龄段的人？都是可以饮用纯牛奶的，尤其在睡前饮用牛奶的话，可以促进睡眠镇静安神，牛奶中含有许多促进发育的营养物质与卵磷脂，这种物质的话能促进大脑的发育抑制作用，尤其是青少年

夏天的牛奶的话，可以直接饮用，毕竟的话，天气比较炎热，如果是秋天或者冬天的话，最好把纯牛奶隔着热水进行加温一下，这样对肠胃也不会引起刺激，但是对于有牛奶过敏者是最好不要饮用牛奶的，我们这边有一句话叫做每天一斤奶，强壮中国人'

Answer 2

晚上睡前可以喝牛奶，晚上睡觉之前喝牛奶对身体有很多的好处，牛奶的营养价值比较高。

牛奶里面含有优质的蛋白质、碳水化合物质以及钙质、水分和多种的营养元素，晚上睡觉之前喝纯牛奶可以为身体补充所需要的钙质以及氨基酸、水分等物质，达到强壮身体的效果，同时还能用于舒缓大脑的神经，用于提高睡眠质量。

晚上睡觉之前喝牛奶有很多注意事项，如果在寒冷的冬天可以把牛奶适当加热，能用于保留牛奶里面的营养成分，通常不会对肠胃的健康状况带来刺激。

Answer 3

晚上睡觉前喝适当的纯牛奶对身体的好处还是比较明显的。纯牛奶中含有丰富的蛋白质，其中的氨基酸安神的作用会比较明显，对于提高睡眠质量，促进睡眠能发挥出积极的好处。牛奶中还含有丰富的钙质，而到了晚上之后钙的吸收率会比较高些，在晚上睡前喝一定的牛奶加上比较高的吸收率，能够起到很好的预防骨质疏松和腰腿酸痛的作用。纯奶中还含有一定的水分，睡前适当的喝能够起到稀释血液，在血液粘稠度高，容易发生栓塞性疾病的预防方面，能够发挥出积极的作用。
　　晚上睡觉之前喝纯牛奶是非常好的，因为纯牛奶中有一种叫色氨酸的物质，该物质有镇静安神的功效。不过并非所有人都适合睡前喝牛奶，特别是有乳糖不耐受情况的人群，如果睡前喝奶，可能会出现腹泻、腹胀的情况。
　　1.提高睡眠质量
　　因纯牛奶中有丰富的蛋白质、色氨酸，这两种营养物质的安神效果都非常明显，所以适当的喝奶不仅可以提高睡眠质量，还可以帮助更好的入眠。
　
　2.帮助钙的吸收
　　在夜间时，钙的吸收率会升高。在睡前喝牛奶，也可以达到不错的吸收率，进而能很好的预防腰腿酸痛、骨质疏松等多种问题的发生。
　
　3.预防栓塞类疾病
　　纯牛奶的组成部分除了各种营养物质，就是水分。睡觉前适量喝纯牛奶，可稀释血液，降低血液粘稠度，这样可预防栓塞性疾病的发生。

Answer 4

可以。牛奶有白色血液美誉，可想而知对人体有多么的重要。牛奶中含有丰富钙铁、锌铜磷等，钙磷比例非常适当，利于钙质吸收。其中含有优质蛋白质，促进儿童生长发育，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉类和蛋类低，能降低体内胆固醇。同时牛奶也能中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜带来的刺激，能辅助治疗消化道溃疡。
牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中有一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡，牛奶在傍晚或临睡之前半小时饮用，有助于睡眠。
牛奶富含钙，中国居民膳食指南中，推荐乳制品是膳食钙的良好来源。而矿物质钙参与调节神经和肌肉的兴奋性。缺钙时情绪容易焦虑、急躁，呼吸浅而急，肌肉难以放松，容易抽筋，容易发生失眠。

Answer 5

可以，通常情况下，每天晚上睡觉前喝一瓶纯牛奶是有好处的，适量喝纯牛奶有帮助睡眠、补充营养、防止骨质疏松等好处，但是不适合过量饮用，具体情况分析如下：
1.帮助睡眠：纯牛奶有调节睡眠的效果，每天晚上睡觉前喝一瓶纯牛奶有助于改善睡眠质量，舒缓神经，缓解疲劳。
2.补充营养：纯牛奶含有丰富的氨基酸和蛋白质，每天晚上睡觉前喝一瓶纯牛奶可以补充人体所需的营养和能量，增强体质，提高免疫力。
3.防止骨质疏松：纯牛奶中含有大量的钙，每天晚上睡觉前喝一瓶纯牛奶能够促进骨骼的生长以及发育，有助于改善缺钙所引起的生长发育迟缓和骨质疏松。
需要注意，晚上不要过量喝纯牛奶，以免夜尿频繁，影响睡眠质量。