Question

在日常生活中，几点起床对身体最好？

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Answer 1

在中国公认的最佳起床时间应该是早上6:00。因为每天早上6:00肠胃就会开始蠕动，所以这时候应该及时起床，然后去上厕所，把体内毒素都给排出来。这样就会让肠胃感到特别舒服，而且这样也能够预防便秘，让我们皮肤变得更加好。但是前提是每天早上6:00必须起床，因为如果起床太晚就会觉得头晕眼花。

早上6:00起床，也正是一天当中精神状态最好的时候。所以这个时候可以选择去做一些体育锻炼，比如晨跑。因为早上空气质量非常好，所以非常适合晨跑，而且坚持晨跑，也会让身体抵抗力变得更加好，身材也能变得很好。而且如果是空腹跑步，那么对于减肥而言，效果将会事半功倍。跑步完以后整个人都会觉得特别有精神，然后再回家吃顿早餐。

如果想要养成每天早上6:00起床的习惯，那么晚上必须得提前睡觉，绝对不能熬夜。成年人一天最少要有8个小时睡眠时间。所以晚上11点前必须睡觉。因为只有养成早起早睡习惯，才能让身体变得更加强壮，也能够预防很多疾病，而且也能提高自己每天工作效率或者学习效率。

早上记忆力最好，所以这时候可以给自己安排一些学习任务，比如每天早上起床背几个单词或者背一些课文，都能很轻松记住。而且经常早起可以让自己情绪变得特别稳定，也不容易生气，不管做什么事情都会变得特别有耐心。也正是因为情绪稳定，所以会让自己显得更加年轻。

每天早起早睡，好处有很多，只要你养成了早起早睡的好习惯，那么你的身体素质肯定会比普通人强。而且也更加容易长寿。

Answer 2

6:00~7:00起床对身体最好，因为这个时间段，人体所需要的睡眠质量以经达标，起床也可以促进人体一天的血液流通，保持充沛的精力。

Answer 3

7:00~8:00起床是最好的，俗话说早睡早起保养一个人的身体，变得特别健康，所以不应该经常的睡懒床。

Answer 4

6点起床对身体最好，因为这样的话能够养成早睡早起的好习惯，能够增强身体素质，可以提高身体的抵抗力和免疫力，有利于保护大脑的发育。

Answer 5

俗话说得好，一日之计在于晨。我认为早晨六点钟的时候起来是最好的。因为六点钟的时候，雾气开始散了，然后太阳也开始出来了，适合人们出门进行身体锻炼，比如跑步，散步和打太极等