如何在考试月中有效放松？
考试月，一般指的是大学生在期末众多课程一起结课时所经历的备考-考试时间段，由于复习压力大，本着劳逸结合的原则，在考试月中合理的放松就显得特别重要。
面对考试月接踵而来的考试，大学生往往会表现出焦虑的情绪，去年在网络视频平台中一段考试月破防的视频便火爆全网，获得数百万播放量。视频中，up主面对考试月，选择用逛街、看球、逛酒吧等方式来缓解压力，但由于这些方式在释放压力的同时，占用了大量的时间，对通过考试无益，所以导致了up主的后续心理波动，从而在考前产生懊悔情绪，这也是很多大学生共同面临的问题。
因此，有效放松，首先便是要合理安排放松与备考的时间，尽量选择占用时间较少的放松活动，比如听歌、跑步、看一集电视剧、和同学聊聊天等，这些方式在使人感觉到心情愉悦的同时，不会大量的占用备考时间，使得放松过后可以静下心来备考，与之相反的，出门逛街、去看演唱会、熬夜逛酒吧这些活动过于消耗时间和精力，因此不适宜在考试月进行。
有效放松的一个很好的途径，就是与同学沟通，既可以和同学交流复习过程中遇到的难题，向他们征询建议，也可以和同学互相吐槽，缓解考试压力，交流可以使得压力得到有效的释放，假如一直将焦虑和压力憋在心里，则于健康无益。
要注意的是，不能借着放松的名义进行躲避之事，有些同学在考前花费大量的时间打游戏，一方面浪费了大量的时间与精力，另一方面也达不到放松的目的，只会游戏打得越多越焦虑。劳逸结合，一定要注意合理安排时间，放松的目的是为了更好的学习，因此，只有合理安排时间，做自己的主人，才能在保持良好心态的同时取得好成绩。
人们常认为大学生在大学都是轻松悠闲的，毕竟大学生一学期只考一次试而且只需要及格就好，所以大学生只需要期末努努力，就可以很顺利地通过期末考试。但是事实上大学生往往不是那么舒服的，毕竟一学期学着八九门之前从未接触过的学科，学习难度大，生活琐事多，考试时间紧，如果不认真准备，一不小心就会挂科。而对大学生来说，挂科可不是一个小事，毕竟大学保研，入党，评奖评优，甚至部门工作都会考虑是否有过挂科记录，那么如何在减轻期末月焦虑呢？
首先，我觉得最重要的就是在平时也有保持学习习惯，不要把所有的学习任务都丢到期末的考试月，平时的学习不仅可以减轻期末的学习负担，而且可以提高自己在期末考试中的信心，会让自己在期末月没有这么大的精神压力，会放松很多。
第二，我个人喜欢在期末月看一些别人期末月破防视频，看着别人也在因为期末考试崩溃，甚至他们的现状比我还惨，心里就会莫名的放松。全世界因为期末考试发愁的不止我一个，别人也没有怎么样，我为什么要这么慌呢，不断给自己心理暗示会帮助自己更好的调节期末月心态，轻松度过期末月。
第三，心中要始终相信一定可以度过期末月，往往过大的压力都是自己内心强加给自己的，放松心态，不要给自己太大压力，最起码能够度过考试就好，大家要明白，大学老师都不想互相找麻烦，一般都会善良地努力捞学生及格，所以一定要坚信自己可以被老师捞过，从心底里就要相信期末考试肯定可以顺利度过，过期末考试是很简单的，只是考高考低罢了。
最后也是最重要的：心中有党，成绩理想！！！
祝好运！！！
考试是检测某一阶段学习成果的最佳手段。但许多同学害怕考试，每次考试前都特别紧张，一紧张就容易把会的题做错。今天我们来说说如何在考试月中有效放松心情？
首先，从小到大我们都会经历无数次的考试，不管是大考还是小考，我们都应该重视并认真对待，在考试前我们应该认真复习，积极备考，先做好知识储备，即使遇到不会做的题，也不会慌张，只要认真思考，相信总会做好的。
其次，考试前紧张是在所难免的，但我们要学会放松心情，调整心态。在紧张的备考过程中也可以适当地进行户外运动，让大脑得到放松，有助于更好的记忆。考试前千万不要胡思乱想，要相信自己，即使一次考试不理想，也可吸取教训，补缺知识漏洞，再接再厉！
最后，面对的考试多了，你就会发现考试一点都不害怕，能让自己的所学有效展示出来，即使结果不满意，也可以学到很多东西。放平心态，自信是成功的第一步。
努力让自己的心情保持愉悦，可以通过听轻音乐，做锻炼，短暂的去旅游等等方式去让自己放松。
考试月是每一位学子都会经历的人生路，而考试月中出现的考试压力可能小学的时候感受的不太明显，但是到了初中和高中，尤其是初三和高三是经常会出现的问题。可能一周就要考一次试，更有甚者，三四天考一次试，美曰其名是为了当学子们能够感受到考试的氛围，能够在接下来的考试中保持平常心，能够在大考中取得一个好成绩，但是老师们和家长们都忘记了，孩子们不是机器，不会因为多考几次试就能成为天才。
因此，我认为老师和家长们应该多关心孩子们的心里压力，不要给孩子们太多的心理压力，让孩子们能够有自己的时间和空间，去探索自己的兴趣。
学生们每天都需要面对许许多多的考试，在如此大的压力下，学生们需要学会适当放松自己，才能在考试中考出自己的水平。
首先，学生们在考试前需要做好全面的复习，才不至于在考试中慌慌张张，从而导致心情焦虑，只有复习好了，才能够在考试中淡定从容。
其次，就是在考试中，我们需要学会不受外界因素的干扰，在考试中，有许多不确定的因素，例如同学们做题翻试卷的声音，外面同学的声音以及各种的噪音，这个时候就需要我们排除外界的干扰因素，尽自己的能力去答题，才不至于在课后会后悔，这样可能会影响到自己接下来的考试。
最后，就是无论考怎么样，我们都要以正确的心态的去面对，我们不能太在意成绩的得失，也不能只关注自己的成绩，我们需要的是从这次的考试中吸取到了哪些经验。
总的来说，在考试中，只要好好的放平自己的心态，尽自己最大的能力去考试，不要在考试前就预想着自己这次考试的结果会怎样，不要太重视自己的考试分数。在考试后尽量不讨论关于考试的题目，保持好自己的心情去面对接下来的考试，甚至在考完一科后也还可以和同学们去吃一顿好吃的，去跑跑步，放松心情迎接接下来的考试。
