Question

拉伸腿的时候腿内侧的筋很疼第二天是不是可以继续练习

Answer 1

1、拉筋是一个痛苦的过程，每天坚持进步一点点才是正确的打开方式。所以第二天是可以继续锻炼的，虽然疼痛感会比较强烈，但是只有不断拉筋才能逐步的进步。拉筋不像其他运动，需要给身体一个缓冲，它是需要不断施压才能逐步达到目标的事情。不拉则退，保持不断的拉才能不断的进步。

2、初始阶段先缓着点拉，适应3天后，再逐步加大力度。让身体有个适应过程。

3、可以通过不同的动作进行拉伸，增加点趣味性，多维度的去拉伸，会更有效果。

4、如果不够自觉，忍耐力也不强，最好找一个伙伴一起，监督鼓励辅助会更好。