Question

如何克服恐高心理？

Answer 1

恐高症可以通过进行系统脱敏疗法或暴露疗法的训练来克服，必要时可配合药物治疗。
1.系统脱敏疗法是指治疗师帮助患者制定恐高层级表，例如想象暴露，观看暴露，在安全行为下的到高处去，最后自己一个人到高处去等层级，配合暴露前后的放松训练，分层级解决恐惧，最后达到完全消灭恐惧的方法。
2.暴露疗法是指患者直接到高处去，完全暴露在恐惧环境下。这时患者会产生强烈的恐惧反应。治疗师帮助患者逐渐练习去适应这种恐惧，随着练习的次数增多，逐渐放松，直到适应恐惧。
3.药物治疗：必要时可在医生指导下使用苯二氮䓬类药物如阿普唑仑等减轻患者的焦虑情绪。
治疗需在专业的精神心理科医生指导下进行，避免出现严重后果，加重病情。
更新时间：2022-10-28
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重要提示：本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
恐高症

赵振海
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副主任医师
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北京中医药大学东直门医院
三甲
恐高症又称畏高症。恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”，他们不敢乘透明电梯，更不敢站在阳台上，他们连4楼的高度也
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精选问答
怎么克服恐高症
克服恐高症可以通过心理治疗、药物治疗等。 恐高症属于特殊恐惧障碍，可通过心理治疗、药物治疗克服。心理治疗主要是行为治疗，

彭国球 | 副主任医师 | 解放军总医院第四医学中心
恐高症的原因
恐高症的原因一般是跟遗传因素、性格因素、负性经历因素等有关。 1.遗传因素：如果父母患有恐高症，孩子患恐高症的可能性就会

常卫利 | 副主任医师 | 郑州大学第一附属医院 精神科

三甲
恐高症心脏会骤停吗
恐高症一般不会心脏骤停。 恐高症是对高处或者高处的事物表现出的和实际情况不符的强烈恐惧、焦虑症状。患者站在高处时有一种即

齐欣 | 主任医师 | 北京医院 心血管内科

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恐高症怎么治疗
恐高症是对高处的病态恐惧，治疗方法有心理治疗、药物治疗。 恐高症的治疗主要采用心理治疗，一般长期反复练习可使恐惧的强度和

李永刚 | 副主任医师 | 北京回龙观医院
三甲

Answer 2

想要克服恐高，首先可针对恐高的严重程度给予相应的心理治疗，并配合药物进行辅助治疗，必要时还需注意调节自身情绪。1.心理治疗恐高一般是指人在高处时，会产生较为强烈的恐惧体验。根据恐高的严重程度、发病诱因等因素，选择合适的心理治疗方式，如认知行为疗法、精神分析疗法、家庭治疗等，改善自我对恐高紧张、焦虑、害怕等情绪。2.药物治疗恐高症较为严重，已引起明显躯体症状者，需服用药物干预，临床常用药物有劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等苯二氮卓类药物，或服用抗焦虑药物，如盐酸帕罗西汀片、文拉法辛、氯米帕明。3.自我调整自我调整主要是给自己树立较强的自信心，改善对高度的恐惧心理，尽量不要老沉浸于负面情绪中。5、行为治疗：行为治疗分为四种，其实恐高症属于恐惧症的一种，药物治疗是有一定作用的，但是最有效果的还是行为治疗，第一种治疗方法是系统脱敏疗法，让患者通过系统脱敏疗法来进行自我治疗，通过这种方法，消除恐惧事物与恐惧情绪之间的联系以达到治疗效果。第二种则是暴露疗法，让患者长时间暴露在高处，通过长时间接触恐怖事物来形成一定的惯性，从而消除恐惧感。第三种是运动疗法，通过一定量的运动，是自己的身体机能处在一个优秀的状态，然后体内的各种平衡感觉器官都会上线，最终可以摆脱恐高症。最后一种则是冲击疗法，这也是所有疗法中最有效的，主要操作方法为让患者想想自己处在一个会上升的平台上，随后让患者靠着自己的想象不断上升，最后客服恐高症。