Question

经期应该怎么护理？

Answer 1

1、月经期间要注意正确挑选卫生巾，经期尽量选择干爽型的卫生间，并且要了解卫生巾的 保质期，卫生巾也亮信是有保质期的，不要购买保质期时间较长的卫生巾，并且要注意使用卫生巾的正确方法，更换卫生巾前需要将双手清洗干净。
2、月经期间要注意多休息，避免身体过度疲劳，身体疲劳会影响经血顺利排出，甚至还会诱发严重的问题，经期做敬银轮好护理工作非常重要，月经期间不要吃寒凉的食物，尽量选择温和性的食物，月经期间要多吃含铁的食物。
3、月经期间要做好私处的护理工作，月经期间最好每天晚上用温开水清洗私处部位，保持私处干爽，减少月经对私处皮肤的刺激，否则容易出现皮肤瘙痒的情况，经期尽量做好身体的保养工作，改掉日常不良嗜好。
什么样的月经才正常？月经是女性的生理特征，最好对月经有充分的认识和了解，如果出现月经异常的表现要警惕妇科病，月经异常是妇科病的常见搏或表现，女性要注意月经期间的护理措施，经期要选择温热性的食物，避免腰腹部受寒。

Answer 2

1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸、太热性食物：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带辩液（化痰利尿、通便排毒）。

　　阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。

同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。最重要的是要多喝开水，疼的时候可以卧床休息、煮点姜汁红糖水会温暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料以及沾凉水：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛，这也是为什么很多女性前一天过凉后肚子会很疼，经期也尽量不要沾凉水，经期女性很脆弱，携渗物所以要好好呵护自己呀。

经期时，女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收。

5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，所以经期可以穿宽松舒适的衣服，身体舒服最重要，爱美可以过几喊衡天哦！

7、不宜高声唱歌、情绪起伏过大或者生气：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。经期期间女性会情绪波动，很容易起伏过大、发脾气，这些都是正常现象，过多会扰乱经期，也很伤肝脏。周围朋友知道后需要多多体谅，特别是男朋友更要多包容安慰女友，同时我们要控制自己做个安静的女人。