晚饭只吃8分饱，对减肥有好处吗
晚饭只吃8分饱，对减肥有好处吗
节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上，如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥，这是很不合理的。我们可以知道：消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应。减肥很重要的一点是要提高自己的新陈代谢。因此，一旦坚持节食减肥，每天摄入很低热量的食物，身体会自我保护，新陈代谢会降低，一天的消耗也会降低，你就很难坚持下去，减肥也难以成功。
节食减肥的另外一个害处就是你身体在热量和营养方面得不到满足，导致营养不均衡，身体变差。根据不同的人每日膳食的热量供给与营养平衡，如果你摄入的热量和营养不能满足身体需要的话，很可能导致一些疾病的发生，对身体造成很大的危害。
单纯节食减肥是没有用的。只有合理地控制饮食，有节制地摄入热量，加上一定的运动，才能健康地减肥成功。
晚饭不吃对减肥有好处吗？
节食减肥 晚饭不吃对减肥有好处吗?kk减肥网专家刘影博士直接指出:不吃晚饭不能减肥. 为什么这么说呢?我们来看看身体在一天里的饮食安排,专家指出：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。 来看看减肥网友们关注的问题:今年三十二岁了，随着年龄的增大，运动的减少。腰围也跟着长起来了，昨天一量二尺八了。都说晚上不吃饭可以起到减肥作用，不知道可以不?还有怎么才能让肚子减下来。从医学角度讲不吃晚饭对身体有坏处吗? 而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。 由上可见，不吃晚饭并不能帮助减肥。
晚餐只吃水果对减肥有好处吗
千万不要拿水果代替晚餐。
非常不利于健康。且长期对胃也不好。
晚餐可以不吃米饭之类的主食。适当摄取点蔬菜
用豆腐代替肉类。
总共吃200大卡左右。
同样可以减肥。但一定比只吃水果当晚餐健康。
另外饭后站半小时或者出去散散步。
防止脂肪囤积在身上。
买了个跳舞毯，每天22：30到23：30 “劲舞”一小时，注意是“劲舞”，结束时大概能擦汗擦溼两条毛巾那种剧烈运动，听说这属于有氧运动，减肥快，反正坚持了1个多月了，效果不是特别明显，上星期偷了两天懒感觉又反弹了
祝福你！加油！~
只吃晚饭减肥吗
不哦· 因为吃过晚饭的话 不太消耗能量就要去睡觉了 并且 早餐午餐不吃的话 一天需要的能量都没有什么可以提供的 会对身体不好的哦· 现在年轻 所以还不觉得有什么 · 等到老的时候 就会出现狠多病症哦 建议 早餐 午餐 吃 晚饭 少吃点 或者 不吃 都可以的哦
早吃好，午吃饱，晚饭只吃一个粥可以减肥吗？
米饭的热量是很高的呢，比巧克力还高呢，真要减肥有效果，不防多吃点水果，少吃米饭类的。多喝水
不吃早饭对减肥有好处吗
不吃早饭不能减肥，同时影响健康，应该用正确的方式减肥。
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减肥的时候最不能碰的东西就是高脂肪类的食品。减肥其实与吃早饭没有多大的影响，早饭最好吃饭的时间在早上7点钟，到中午12点中饭的时间相距5个小时，如果在中间你不吃东西的话，早饭完完全全的就消化完了，所以说早饭要吃好，来满足你上午的工作需求，和身体需求。
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当然对减肥的同志来说，早饭一定要吃，但是要选择性的吃一些东西，避免一切甜的东西，可以用热的脱脂牛奶充燕麦来代替原来的早饭，虽然来说比较难吃，但为了减肥和身体健康就忍下吧。
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减肥只靠少吃是万万不够的，要饮食和运动配合才能达到最好的效果，早上在吃早饭前首先要做一组有氧运动，有氧运动比如慢跑，跳绳20分钟，20分钟以下不称为有氧运动，运动完之后，再吃早餐。
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早餐之后和中餐之间，如果饿了，可以适当的吃个西红柿来满足自己的饥饿感，不要吃太多，不是让你吃饱。
早上吃饭对减肥有好处吗?
有。
早饭是三餐中最重要的。
早饭如果不吃，你中午就是很饿，就会吃很多，而且身体会把你摄入的热量全部吸收。
可以考虑少食多餐。
晚饭只吃水果对减肥有效吗
光吃水果也不行，糖份太高，建议吃点绿叶菜或者水煮菜，然后搭配着水果吃比较好
只吃晚饭能减肥吗
只吃维生素片这样子营养还是不够的
早上不吃的话，那会起副作用反而会胖
我觉得还是健康饮食，按时吃饭，那些没必要吃的零食不要吃
多吃水果
然后多做运动
虽然辛苦点，但是我觉得这样比较健康、安全
不能，本身运动就少，吃完晚饭后也就歇了，会使脂肪更容易堆积的。而且饿一天下来，一吃晚饭，身体会疯狂地吸收营养的。
