Question

我很不开心，怎么才能让自己开心起来？

Answer 1

如何让自己快乐起来

　　每个人都会有不开心的时候，如何让自己开心起来呢。以下我整理了如何让自己快乐起来，欢迎阅读！

　　1、谢谢你的枕头

　　感谢物品和它们为你做的事情，会让你感到快乐。当你早上醒来，像一个和尚一样双手合十，低下头说：“谢谢你，枕头，谢谢你给我的好梦”！试试用这种方法对待你的床、毯子、睡衣和鞋子，想做多少就做多少。

　　2、扮演你自己的反派

　　通过改变平时的小习惯来摆脱不好的情绪，如果你通常先穿右袜子，那就先穿左袜子；当你穿上内衣时，先穿上另一边的手和脚；如果你想要更多的挑战，试着用另一只手刷牙或者把刀叉放在另一只手。当然，如果你发现自己在做相反的事情时感到沮丧，那就跳过这个习惯。关键是让你享受，而不是让你更加烦恼。

　　3、给自己一个微笑

　　把你的烦恼和无聊留在门外，当你走进每一扇门的时候，想象一个微笑挂脸一。当你走进门的时候，保持那个微笑，把它留在你的脸上，就像吃惊的时候你会在拿手盖住你的嘴一样。想象一下，当你走进每扇门的时候，无论你有什么担心或伤心的想法，你的脸上都带着微笑。

　　4、帮助收银员

　　这会让你购物时成为很受欢迎的人，无论你什么时候去购物，把所有的东西都放在购物车或收银台的传送带上，这样收银员就能很容易地找到条形码。你可以告诉他们你做了什么！收银员的脸上一定会洋溢着笑容，打赌她一定会和同事们分享这段经历。在不同的收银员面前这样做几次，你会发现每次你购物的`时候，他们都会对你报以灿烂的微笑，想象一下那种感觉有多好。

　　5、引导你内心的迪卡普里奥

　　给自己一种“世界之王”的感觉，当你站在高处，当风吹过你脸上的时候，这招很管用。就像迪卡普里奥在《泰坦尼克号》中那样，张开双臂，深深地吸一口气，然后大喊：“我是世界之王！”想象一下，你俯视着自己所拥有的世界。

　　6、花30秒的时间回到快乐小镇

　　以下是当你做了一件愚蠢的事以后，如何让自己回到快乐的小镇。当你感到沮丧时，暂停30秒，在最初的五秒钟，你承认这是一个糟糕的时刻。在剩下的25秒里，你让挫败感或恼人的感觉过去，想象自己来到了这个愚蠢的小剧场，你看到了它的本来面目。然后你掉头回到快乐小镇。只要记住，唯一能影响你幸福的人就是你自己，你总是可以选择回归幸福。

　　7、在手机上创建一个快乐文件夹

　　让自己快乐最简单的方法之一，就是在手机上创建一个特殊的“快乐文件夹”，里面有你的照片。最简单的方法就是浏览你的照片，把那些让你露出笑容的照片放到“快乐文件夹”里。别忘了在朋友圈上添加一些快乐的、鼓舞人心的照片。现在，当你感到无聊、痛苦或受伤时，打开你的快乐文件夹，感受快乐再次渗透到你的身体里。

　　8、拍拍你的背，让你的心情愉快起来

　　这里有一个快速简单的方法来提升你的情绪。一旦你成功地做了某件事，举起你的左手或右手，拍拍自己的背，说一些类似“干得好，（你的名字）！”你可以在一天中的任何时候这样做，给自己一点意料不到的快乐。

　　9、给别人一个惊喜，让自己更快乐

　　当你感到无聊或沮丧时，你可以给你重要的人一个惊喜，让自己振作起来。买一件礼物或做一些特别的事情，你可以试着在不告诉他们的情况下给他们洗车，给他们买点小零食，或者买好电影票。就这样做，想象一下当他们看到某个善良的灵魂为他们做了什么时脸上的惊讶。不管怎样，你都会充满快乐和自豪。

　　10、向星星表达你的感激之情

　　你可能听说过写感恩日记的想法，定期写下你所感激的事情。它对你的情绪产生神奇的作用，使你成为一个更积极的人。现在，你可以通过这个感恩游戏让它变得更有趣。选一个看得到明亮星星的晴朗夜晚。看一颗星星，想一些你感激的事情，现在让那颗星成为你心怀感激的那颗星吧，再做两遍，想一些其他让你感激的事情，并把这些感激之情送给另一颗星星。接下来，有趣的是，在另一个星光灿烂的夜晚，挑战你自己，找到那三颗同样的“感恩之星”，现在去把时髦的日子变成甜蜜的快乐吧！

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