Question

怎么样可以让人在短时间内瘦下来

我现在很胖啊 肚子上都是肥肉 腿也是啊 怎样才可以让我在短时间内瘦一点啊

Answer 1

减肥合理控制饮食搭配运动，安全健康的减肥方式，相对不爱运动缺少毅力者可选择一些产品辅助。
饮食方面最好：
1、每天早上喝一杯牛奶，鸡蛋每天保证一个！午饭+晚饭，什么都可以吃，但是总量
要控制。每餐主食适当的减少，以蔬菜为主。晚饭如果能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
2、运动方面：每天至少要拿出一个小时运动，有氧运动最适合，慢跑游泳都可很好的消耗脂肪。
3不喜欢运动饮食难控制的朋友，可适当的选择一些中药成分瘦身产品辅助，对身体没副作用，柠檬螺旋藻中药水果的，我用过还不错给你做参考

Answer 2

节食。
少吃一点东西，特别是油腻的，在饿的时候做运动是最有效的减肥方法，因为运动就是消耗能量的，当你饿的时候，肚子里没有东西，但又要消耗能量，就会把脂肪转化为能量消耗，这样一点一点减少脂肪，不就瘦了。
不过，想要很快瘦下来，对身体会不好。
千万记到，不要过于想瘦。
要先从胃口大小下手，要吃得少才有利于减肥，但是吃太少身体会很虚弱，所以，要慢慢来，要一天一天减少食量，把胃口变小，少吃零食，多运动。
吃蔬菜之类的嘛``
早晨可以晨练，比如跑步之类的...
跑步之前不要吃东西哈,喝杯温水就可以了.
要坚持!坚持!
只要坚持下去,没有不瘦的道理.
减肥药不可信,要不会反弹,要不就有依赖性.

Good luckly!

Answer 3

切记不要吃药，会有复作用，你要是运动就得长时间坚持，不然会反弹的，而且反的很快，最好的方法就是不吃饭，饿着，一天三餐早/中都正常吃，但是晚上不要吃，一口都不要吃，因为人在吸收都是在晚上，这个方法很好的，即不伤身体，又不反弹，只要你坚持一小段时间就可以了，慢慢你就吃不下太多的东西了，胃小了，因此你吃的就少了，以后就不会胖很多了！
祝你成功，坚持就是胜利！！！

Answer 4

最主要的还是锻炼，适当的吃点白水煮的东西，有一个2天的苹果疗法也不错 ，就是 2天内饿了就吃苹果，两天可以瘦3斤，可是不能长期使用这个方法，最好一个月用一次这个方法

Answer 5

我的方法是不用做运动的，只要楼主谈一场爱得很深的恋爱，然后分手，这样心情就会很郁闷（这是用心理疗法）
然后就控制食欲，早中饭不要吃太饱，晚饭一定要控制好，绝对少吃或只吃个苹果，就OK了，不是很胖的人就一个月可以减下14斤左右
偶试过...........